换个方法吃米饭 谷传玲 2024年09月25日 大米是最常见的主食之一，但每次都是白米饭配炒菜未免有点单调，跟大家分享一下吃米饭的方法，既营养美味，烹调起来也很简单。焖饭 这种烹调方法可以做到有肉有菜有粗粮，很容易实现食物多样化。除了大米，焖饭时还可以用糙米、紫米、鲜玉米粒、土豆、红薯等作为主食；蔬菜要选草酸含量低的，比如胡萝卜、豌豆、西葫芦、白萝卜、藕、豆角、黄豆
