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“滴”水不漏:干眼症的治疗与预防

韦利琼 马山县人民医院
2024年10月09日 47页 1314 海报 复制链接

干眼症,作为现代生活中日益普遍的眼科疾病,正悄然影响着我们的生活质量。它不仅导致眼部干涩、疲劳,还可能引发视力下降、眼部炎症等严重后果。本文将详细探讨干眼症的治疗方法,包括人工泪液、保湿眼镜及生活方式调整,并介绍有效的预防措施,帮助您远离干眼症的困扰。

干眼症,顾名思义,是指眼睛表面缺乏足够的润滑和湿润,导致眼睛出现干涩、疼痛、异物感、畏光、流泪等症状。这一疾病并非简单的眼睛干涩,而是由多种因素引起的复杂眼表疾病,涉及泪液的质、量及动力学异常。干眼症根据病因可分为水液缺乏型、脂质异常型、黏蛋白异常型和泪液动力学异常型等。

干眼症的治疗方法:

1.人工泪液:人工泪液是治疗干眼症的首选药物,它模拟了人体自然泪液的成分,能够有效缓解眼部干涩症状。市场上的人工泪液种类繁多,如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等,它们不含防腐剂,可长期使用且副作用小。对于老年人或睑板腺功能不良的患者,脂蛋白类的人工泪液如聚乙二醇、聚乙烯醇等也是不错的选择。使用方法:根据病情轻重,每天滴用数次,以补充眼部所需的水分和润滑。晚上可以涂抹眼用凝胶,如卡波姆、维生素A棕榈酸酯等,以增强夜间眼部保湿效果。

2.保湿眼镜:保湿眼镜,特别是湿房镜,通过在眼镜内部创造一个湿润的环境,减少泪液的蒸发,从而有效缓解干眼症状。这种眼镜适合症状较重的患者,尤其是在干燥环境下工作或生活的人群。选购建议:选择密封性好、透气性佳的湿房镜,并注意定期清洁和维护,以保持其保湿效果。

3.生活方式调整:除了药物治疗和佩戴保湿眼镜外,生活方式的调整也是治疗干眼症的重要一环。用眼卫生:避免长时间盯着电脑、手机等电子产品,每工作1小时应休息5—10分钟,远眺放松。保持适当的阅读距离和姿势,减少眼部疲劳。环境湿度:在干燥季节或使用空调时,室内应保持一定湿度,可使用加湿器增加空气湿度。饮食调整:多吃富含维生素A和B族维生素的食物,如胡萝卜、菠菜、番茄、牛奶、鸡蛋等,有助于改善眼部营养状况。眼部按摩:正确地进行眼部按摩,可以促进眼部血液循环,缓解眼部疲劳和干涩。

预防干眼症的关键在于改善生活习惯,减少眼部刺激和疲劳。以下是一些有效的预防措施:改善生活环境:保持室内湿度适宜,避免空气过于干燥。在办公室或家中使用加湿器,避免长时间处于空调或暖气环境中。同时,注意通风换气,保持空气新鲜。注意休息与用眼卫生:合理安排用眼时间,避免长时间连续使用电子产品。每用眼40分钟左右应休息5—10分钟,闭目养神或远眺放松。此外,注意保持用眼卫生,勤洗手,避免用手揉搓眼睛。营养均衡:饮食应均衡搭配,多吃富含蛋白质、维生素和微量元素的食物。特别是富含维生素A和B族维生素的食物,对眼部健康尤为重要。减少眼部化妆品使用:尽量减少眼部化妆品的使用,尤其是浓妆和防水眼线笔、睫毛膏等。这些化妆品容易堵塞睑板腺开口,影响泪液分泌和排出。正确佩戴隐形眼镜:如果需要佩戴隐形眼镜,应选择透氧性好的材质,并严格按照说明书佩戴和护理。同时,避免长时间连续佩戴隐形眼镜,以免加重眼部干涩症状。眼部保健操:定期进行眼部保健操,可以促进眼部血液循环和泪液分泌。简单的眼部保健操包括闭眼转动眼球、按摩眼周穴位等。眼部按摩:定期进行眼部按摩,可以促进眼部血液循环,缓解眼部疲劳和干涩。按摩时可以用双手轻揉眼部周围的穴位,如太阳穴、睛明穴等。热敷与冷敷:根据个人情况选择合适的热敷或冷敷方式。热敷可以促进眼部血液循环和泪液分泌,而冷敷则可以缓解眼部充血和肿胀。但请注意,对于有眼部炎症或感染的人群,应在医生指导下进行。定期眼科检查:定期进行眼科检查可以及时发现并治疗干眼症等眼部疾病。对于长时间使用电子产品的人群和老年人等高风险人群,建议每年至少进行一次全面的眼科检查。

干眼症的预防与用眼疲劳的缓解需要多方面的努力和措施。通过养成良好的用眼习惯、优化用眼环境、注意饮食与营养、进行眼部保健与运动以及避免不良习惯等方法,我们可以有效地预防干眼症并缓解用眼疲劳。干眼症虽然常见且症状多样,但通过科学的治疗和有效的预防措施,我们完全可以将其控制在可接受的范围内。在治疗过程中,应根据病情轻重选择合适的药物和治疗方法;在预防方面,则应注重改善生活习惯和用眼卫生。只有做到“滴”水不漏地关注和保护我们的眼睛健康,才能远离干眼症的困扰,享受清晰明亮的视界。

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