挠痒痒可激活局部免疫反应，帮助皮肤抵抗有害感染。抓痒动作可在局部皮肤召集免疫细胞，调动免疫反应，从而抵抗病原菌侵害。东南大学附属中大医院皮肤科主治医师王逢源表示，挠痒痒像一种“迷你版”按摩，有不少健康益处，在欧美国家甚至发展出一种“挠痒疗法”，且根据抓挠部位不同，“疗效”也有差别。

挠头  减压养头皮

皮肤受刺激后，机体的肥大细胞（一种免疫细胞）释放组胺，造成血管扩张、血流加快，这些变化被痛觉感受器传递到大脑后，就会产生痒感。抓挠产生的也是一种痛感，但强度低于大脑的疼痛阈值时，大脑会分泌神经递质“血清素”来应对，从而让人产生愉悦感，减轻压力。头皮上有丰富的毛细血管和神经末梢，如用指腹进行适度的抓挠，头部肌肉、血管被刺激后，可加快血液循环，增加毛囊的营养供给，达到养发防脱的目的。但若头皮瘙痒，而且有大量皮屑、脱发，能摸到小疙瘩，可能是毛囊炎的迹象，建议及时就医。

挠耳朵  防衰强神经

外耳皮肤中有迷走神经的小分支，适度刺激有助增强其活跃度。挠痒有助增强自主神经系统功能，延缓衰老。生活中，不妨时常用指腹抓挠揉捏耳廓或耳垂，或将食指轻轻插入耳朵，旋转几圈。但如果是耳朵内部很痒，而且越挠越闹心，可能是真菌感染、湿疹、急性中耳炎等情况，需及时就医。

挠后背  缓解紧绷感

抓挠后背可缓解肌肉的紧绷感，同时通过增加血液循环为背部提供更多营养。如果是在睡前进行，大脑释放的血清素还会让人更加平静，从而进入睡眠状态。睡前不妨用痒痒挠或麻烦家人给挠挠后背。

挠脚底  强肾促循环

脚底存在大量高度敏感的神经感受器，对各种刺激信号更加敏感。脚底有60多个穴位，对应着五脏六腑。脚心是肾经的起始处，挠脚心可刺激局部血管扩张，促进全身血液循环，强肾活血。挠脚心还可缓解心理压力，促进身心愉悦，改善亚健康状态。“科学”抓挠要用指腹，轻轻摩擦或轻捏，而不是指甲，而且要有限度。