中医将高血压归为“眩晕”“头痛”“肝阳”等范畴，认为其发病与肝、肾、脾功能失调密切相关。它的中医健康调养非常重要，需结合中医理论体系，从病因、情志、饮食等多方面进行指导。

一、常见病因包括：

1. 肝阳上亢：情绪失调导致肝火亢盛，上扰头目。

2. 痰湿内阻：过食肥甘厚味，痰湿壅滞，阻碍气血运行。

3. 阴虚阳亢：肝肾阴虚，阴不制阳，虚阳上浮。

4. 气血两虚：久病体虚，气血不足，清窍失养。

二、中医健康调养原则:

1. 体质辨识与调理:

肝阳上亢型（面红目赤、急躁易怒）：以平肝潜阳为主，可选用天麻、菊花等。

痰湿壅盛型（体型肥胖、头重胸闷）：健脾化痰，推荐陈皮、茯苓、薏苡仁等。

肝肾阴虚型（腰膝酸软、耳鸣盗汗）：滋阴补肾，如枸杞、熟地黄等。

气血两虚型（乏力心悸、面色苍白）：益气养血，可用黄芪、当归、大枣等。

三、情志护理

中医认为，“怒则气上”，“气上”就会导致血压升高，甚至脑出血等。过度的七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊），最终会导致“上火”而引起血压增高。其中以“生气”危害最大，急躁、紧张、易怒等都是诱发高血压病，甚至中风不语的主要因素。

1. 护理措施：

1）保持心情舒畅：避免情绪激动、紧张、焦虑等不良情绪的刺激。

2.心理疏导：鼓励患者了解疾病，增强治疗信心。可以通过静坐、冥想、听舒缓音乐缓解压力。对于心理压力较大的患者，可以寻求专业心理医生的帮助，进行心理疏导和治疗。

四、饮食护理

高血压患者应遵循低盐低脂、清淡饮食，忌辛辣油腻、烟酒的饮食原则。

1.护理措施：

1）低盐饮食：每日食盐摄入量不超过5克，避免食用腌制和甜食，如咸菜、咸蛋、腌制品等。

2）低脂饮食：控制高脂肪、高胆固醇食物摄入，如肥肉、动物内脏等。

3）均衡营养：多食用富含钾、镁、钙的食物，如新鲜蔬菜、水果和全谷物。适量摄入五谷杂粮，如燕麦、糙米等，这些食物富含膳食纤维，有助于控制体重，降低血压。

2.食疗食补：

1） 芹菜：芹菜500克水煎，代茶饮。或芹菜250克、红枣10枚，水煎代茶饮。

2）山楂荷叶粥：山楂20g + 荷叶10g + 粳米，煮粥（化痰降脂）。

五、运动护理

适量的运动可以促进血液循环，降低血压。但高血压患者应避免剧烈运动，以免导致血压升高，引发危险。

1.护理措施：

1）选择适宜运动：如散步、太极拳、八段锦、游泳等低强度运动，可辅助控制体重，避免病情恶化。

2）注意事项：避免蹲起后站立过快，以免引起头晕、头痛等不适。血压控制较好的患者，可在医生建议下进行上述运动。

六、推拿按摩

推拿按摩具有疏通经络、推行气血、祛邪扶正等效果，对高血压有一定的治疗作用。

1.护理措施：常用手法：揉法、按法等。

1） 常用穴位：太冲穴：足背第1、2跖骨间：清肝泻火。涌泉穴（足底前部凹陷处）：引火归元，滋阴降压。曲池穴（肘横纹外侧端）：清热降压。

2） 按摩频率：可据患者情况安排，一般建议每日或隔日进行，每次10分钟-20分钟即可。

七、药物护理

高血压患者应在医生指导下合理使用降压药物。

1.护理措施：

1）按时服药：告知患者药物信息，按时按量服用，不自行调整剂量或停药。

2）中药使用：在医生指导下使用具有降压作用的中药，如夏枯草、决明子、天麻、钩藤、丹参等。这些药物能够清肝火、降血压、活血化瘀、调理气血等。

八、生活起居护理

良好的生活起居习惯对于高血压患者的康复至关重要。

1.护理措施：

1）保持作息规律：早睡早起（建议22点前入睡），避免熬夜伤阴。

2）营造舒适环境：保持室内安静、整洁、通风良好，温湿度适宜。

3）顺应自然规律：根据四时阴阳变化和自然界的规律，指导患者生活起居。

总结：

通过中医综合调理，可帮助高血压患者改善体质、稳定血压，但需长期坚持，并在专业医师指导下进行个体化方案制定。