心血管疾病的发病率、死亡率、致残率在全球均高居首位。冠心病作为常见的一种心血管疾病，是我国城乡居民死因的首位。冠心病的发生和进展，与日常生活中的不良习惯有很大关系。正确的护理方式可以帮助患者纠正不良习惯，改善治疗效果，还可以帮助具有冠心病危险因素的人群预防此病。

下面介绍冠心病的早期预防及正确护理措施。

一、关注冠心病早期症状

1.心悸：心悸是患者自觉心跳过快伴有心前区不适，特别是中老年人反复发生不明原因的心悸且伴有心前区不适，则可能是冠心病的早期信号。

2.气短：在轻微的体力劳动或上楼时，即感到气促，夜间不能平卧而无其他原因，是心功能不全的早期表现。

3.胸痛：不明原因反复出现劳累后胸骨局限性闷胀感，持续3～5分钟，休息后可以缓解，应注意是否为心绞痛。

4.晕厥：晕厥是由于一过性脑供血不足而出现的短暂意识丧失。如突然出现晕厥且伴有心动过缓、心律失常等表现，则应高度怀疑冠心病的可能。

如有上述症状，应及时就医，可明确疾病同时避免疾病进一步进展。

二、积极预防冠心病

1、戒烟：吸烟是冠心病的重要危险因素，吸烟者冠心病的患病率比不吸烟者高5倍。应主动戒烟，并且远离二手烟。戒烟困难或者出现严重戒断症状者，可及时向医生求助。

2、限制饮酒次数和饮酒量：长期大量饮高度白酒对心脏、血管、肝脏等脏器的功能有损伤作用。男性每天饮用的酒精量不应超过 25 克，女性不应超过 15 克。

3、减肥：超过标准体重20%或体重指数＞24者称肥胖症，肥胖可通过促进其他疾病的发生发展而间接影响冠心病。超重或肥胖者，应在饮食控制及加强锻炼的基础上，尽量将体重控制在适当范围内。

4、治疗原发病： 如高血压、高脂血症、糖尿病等均是冠心病的危险因素，若不及时治疗可大大提高冠心病的发病率。

5、饮食控制：采用低脂肪、低盐、高纤维的饮食，多摄入全谷物、水果和蔬菜。

6、定期锻炼：适度的有氧运动可以帮助改善心脏健康，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。

7、定期医疗检查：定期检查和维护正常的血压、血糖和胆固醇水平。

8、心理健康和压力管理：采取策略来应对压力，如冥想、放松技巧或心理咨询。确保充足的睡眠。

9、情绪管理：争强好胜、竞争性过强的人有较高的冠心病患病率，精神过度紧张者也易患病。脾气暴躁的人可以通过呼吸放松、意念放松、身体放松或通过气功、太极拳等活动，增强控制情绪的能力。

三、冠心病的一般护理

除了以上提到的预防措施外，冠心病患者还需做到以下几点：

1、注意睡眠体位：冠心病患者宜采用头高脚低右侧卧位，可减少心绞痛的发生。若病情严重，已出现心衰，则宜采用半卧位，以减轻呼吸困难的症状，注意避免左侧卧或俯卧。

2、注意晨醒时刻：心绞痛多发于清晨，因此，冠心病患者早晨醒来的第一件事不是仓促穿衣，而是仰卧5～10分钟，进行心前区和头部的按摩，做深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，然后慢慢坐起，再缓缓下床，慢慢穿衣。起床后要及时喝一杯开水，以稀释变稠的血液。

3、注意保暖：冠心病患者吸入冷空气可反射性地引起冠状动脉收缩，同时寒冷刺激使心脏对血液的需要量也增加，两方面共同促使心肌缺血，诱发心绞痛。因此冠心病人在寒流突降，大风聚起时，要注意保暖，出门时最好戴口罩，以防冷空气刺激，避免迎风疾走，以免病情恶化。

4、心理干预：冠心病患者要心平气和、宽以待人。保持平和的情绪有益于冠心病的康复。

5、注意饮食：建议患者吃富含水果、蔬菜和全谷物的饮食；限制饱和脂肪、反式脂肪和胆固醇的摄入；选择低脂肪蛋白质来源，如鱼类、豆类、鸡肉等；减少盐（钠）的摄入量以降低血压。

6、运动：患者要养成每日运动的习惯，每次运动约20～60分为宜，可渐进增加。运动时如有任何不舒服应立即休息（必要时先服药）。

7、药物治疗：患者需要随身携带硝化甘油药片，感到胸闷、胸痛时立即舌下含服药片，当服药无效或发病时勿惊慌，应安静休息并及时送医救治。

8、携带医疗小卡：患者需随身携带记录有个人信息的小卡片（ 包括紧急联络人、姓名、电话、疾病等），以便紧急情况下，他人可快速提供帮助。