冬季天气寒冷，流行感冒盛行，慢性支气管炎的发病率也在逐渐升高。并且冬天城市雾霾问题会比较严重，空气质量直接下降，容易引发呼吸疾病，尤其是本身患慢性支气管炎的病患，其受到的影响会更加显著，这会在无形之中降低患者的生活质量。那么，在冬季如何正确且有效地预防慢性支气管炎呢？接下来将为大家科普一下慢性支气管炎的小知识。

一、慢性支气管炎的诱因

慢性支气管炎是临床中较为常见的慢性呼吸系统疾病，患者在患病后会产生咳嗽、气促等的症状，这会严重地影响到患者的正常生活状态。慢性支气管炎是由多种环境因素和机体长期作用的结果，其主要分为以下两点：

第一，基础病因。支原体、细菌、病毒、感染是引发慢性支气管炎的主要原因，细菌感染会包含葡萄球菌、肺炎链球菌。病毒感染会包含呼吸道合胞病毒、腺病毒、流感病毒。并且患者免疫功能受损或者年纪较大也会和慢性支气管炎的发生与发展相关。

第二，诱发因素。大气污染空气当中的氮气、二氧化硫、二氧化氮等有害气体会对人体的气道黏膜上皮细胞造成伤害，提升细胞细菌对于细菌的易感性。吸烟患者患慢性支气管炎的概率会远超于不吸烟人群患慢性支气管炎的概率，烟草当中含有的尼古丁以及焦油等物质会损伤到患者的气道黏膜。由于工作性质，需要长时期地接触化学或者粉尘等物质，如生物燃料、工业废气变异源等，会提高慢性支气管炎的患病风险概率。

二、慢性支气管炎的预防办法

（一）注意防寒保暖

冬季温度会比较低，在寒冷的季节患者必须做好保暖工作，低温会刺激伤害到支气管，导致患者产生咳嗽、痉挛等的症状表现。因此，出门要注意增加衣物，保护好脖子等位置。同时也应当调节室内温度，可以使用电暖器、空调或者暖气等，让室内的温度可以处于一种舒适的状态。在晚间睡觉时，可以应用热水袋或者电热毯。但是不能过度加热，避免形成皮肤干燥等的问题。此外，还应当尽可能地减少外出，若有雾霾，则需要佩戴口罩，少去人员分布较为密集的地方。同时还需要做好呼吸道清理的工作，降低呼吸道内的细菌含量。

（二）坚持锻炼身体

在冬季可以适度地进行耐寒性的锻炼，如呼吸操锻炼、冷水洗脸，这种练习方式能够提高机体对于冬季寒冷气候的适应性。老年人可以散步、打太极；年轻人可以慢跑、做瑜伽。在锻炼身体时，必须坚持循序渐进的原则，严格控制好训练的强度，防止训练强度过高而损伤到机体。并且在运动时，应当在空气清新且没有雾霾的状况下运动，量力而行，及时补充水分。

（三）改善生活环境

冬季气温会明显变低，这就使得很多人开始选择在室内运动，紧闭门窗，这是一种错误的做法。人们长时期地处于一种空气不流通的环境当中，形成的二氧化碳量会比较大，这样人很容易处于一种氧气缺乏的状态。并且室内缺乏光线的照射，容易滋生细菌。所以要改善环境，定期开窗通风，在必要的情况下，也可以使用紫外线杀菌，处理室内环境。

（四）有效戒烟限酒

吸烟是诱发慢性支气管炎的危险性因素，在吸烟时，气体会直接刺激到患者的气道，使得气道壁的黏液分泌量变多，容易形成气道阻塞的情况，并且如果长期吸烟还容易影响到呼吸道自动防御功能。患者在酒精的作用下，容易增加呼吸道痰液量，使其病情变得更加严重，所以想要有效预防慢性支气管炎，就必须戒烟戒酒。

总之，冬季是慢性支气管炎高发的季节，所以人们必须做好预防，敲响警钟。改善空气质量，维持良好的生活习惯，并积极接受治疗，有效管理慢性支气管炎。利用更具综合化的管理策略，保护呼吸道健康，从而避免其形成慢性支气管炎加重等的问题，给健康的冬季生活做铺垫。