“坚持不懈”是成功的必备素质，却不容易做到。我们的行动力受限于意志力，而“努力”常常很痛苦，那有什么办法能让自己“无痛”坚持呢？

不妨试试“微习惯”，“微习惯”最大的特点就是微小，且小到不能再小，哪怕你再困、再累、再忙，也可以完成，这样就可以确保你找不到偷懒的“借口”。“微习惯”可以是任何帮你接近目标的事情，比如每天清理一件废旧物品、每天读一页书、每天背一个单词等。

微习惯巧妙地躲避了大脑对变化、困难的厌恶。人脑喜欢稳定，不喜欢剧烈转变，否则会感到压力巨大而退回到舒适区。微习惯不会引发大脑的警觉和阻力，能够轻松地迈出一步，拓宽了舒适区的界限，为未来彻底改变习惯奠定基础。