“痔疮”，通常是人们对痔病的俗称。近年来，痔病发病率逐渐升高，在民间常有“十男九痔”、“十女十痔”的说法，这并非空穴来风，在我国，痔病的发病率高达50%以上，且发病年龄有逐渐前移的趋势，可谓有“痔”不在年高。那么，什么是“痔疮”呢？简单来说，痔疮就是肛门部位的血管发生了异常扩张或移位，形成了一个或多个小肿块。它分为内痔和外痔两种，内痔位于肛门内部，通常不易察觉；而外痔则长在肛门外部，有时能看到或摸到。

一、为什么会长痔疮？

痔的具体发病机制与多种因素有关。主流认为，直肠静脉没有静脉瓣，直肠上下静脉丛管壁薄、位置浅，末端直肠黏膜下组织松弛，这些因素都容易导致血液淤滞和静脉扩张。由于直肠肛管位于腹腔最下部，长期的坐立、便秘、妊娠、前列腺肥大、盆腔巨大肿瘤等，均可引起直肠静脉回流受阻，促进痔疮的形成，此外，进食辛辣刺激、长期饮酒等也是痔疮的诱因。

二、痔疮会有什么症状

根据发生部位的不同，痔可分为内痔、外痔和混合痔三型，内痔根据便血及脱出情况又可分为四度。

内痔临床症状以便血、脱出为主，部分患者可伴有排便困难，当合并发生血栓、嵌顿、感染时，则出现疼痛。

外痔发生于肛门外部，常表现为肛周异物感，或伴瘙痒、疼痛。

混合痔是临床上最主要的发病形式，内、外痔症状可同时存在，主要表现为便血、肛门疼痛及坠胀、肛门瘙痒等。

三、如何预防痔疮？

01控制危险因素

痔疮的一般预防措施是控制危险因素，包括戒烟戒酒，规律运动（包括提肛运动），保持心情舒畅。避免长期坐立，对于每天需要长时间静坐的人群，可使用透气坐垫以减轻局部压力。

多做提肛运动，不仅能预防痔疮对痔疮手术后的后期恢复和整个盆底肌肉（直肠和泌尿系统）的恢复提升也有意想不到的效果。

02改变不良排便习惯

改变不良排便习惯是预防痔疮的重要措施，包括忌久蹲、久坐，避免如厕期间“一心二用”看手机、读书而延长排便时间，避免过度用力，因为长时间处于排便姿势或过度用力，容易增加肛周局部血管压力和导致扩张瘀血。

03保持营养均衡

保持每日营养与液体均衡，多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、橙子、西兰花等，减少摄入咖啡、浓茶等辛辣刺激食物。

04注意保持肛周清洁

注意及时就诊治疗长期便秘、前列腺增生、肛周感染、结直肠息肉等疾病，保持大便通畅和规律。便后应从前往后轻柔擦拭肛门，选择盆浴或蹲位时用淋浴喷头冲洗肛门，这样有利于清除肛周残留的粪便和避免反复多次擦拭而导致皮肤破损，擦拭后肛周局部按摩也有助于促进肛周黏膜的血液循环。

四、痔疮的护理原则

当我们不幸“中招”，患上了痔疮，应该如何进行护理呢？以下是一些基本的护理原则：

1. 保持清洁与干燥：肛门部位是一个容易藏污纳垢的地方，因此保持清洁至关重要。每次排便后，用温水轻轻清洗肛门，避免使用刺激性的清洁剂。同时，保持肛门部位的干燥也很重要，因为潮湿的环境更容易滋生细菌，加重病情。

2. 合理饮食与水分摄入：饮食对于痔疮的护理同样重要。多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷物，有助于软化粪便，减少排便时的摩擦力。同时，保持充足的水分摄入也是必不可少的，每天至少喝8杯水，有助于保持肠道通畅。

3. 适量运动与避免久坐：适量的运动可以促进肠道蠕动，改善便秘情况。而长时间久坐则容易加重痔疮症状，因此建议每隔一段时间就站起来活动一下，或者做一些简单的伸展运动。

具体护理方法

1. 温水坐浴的妙用：温水坐浴是一种简单而有效的痔疮护理方法。将臀部浸泡在温水中15-20分钟，每天2-3次，可以缓解疼痛、瘙痒和肿胀等症状。温水坐浴还可以促进局部血液循环，有助于痔疮的愈合。

2. 药膏与栓剂的使用技巧：市面上有很多种治疗痔疮的药膏和栓剂可供选择。在使用这些产品时，一定要按照说明书上的指示正确使用。涂抹药膏时要轻柔地按摩肛门周围，以促进药物的吸收；使用栓剂时则要确保插入肛门足够深的位置，以充分发挥药效。

3. 冷敷与热敷的选择：冷敷和热敷都是缓解痔疮症状的有效方法。在痔疮发作初期，可以使用冷敷来减轻肿胀和疼痛；而当症状有所缓解时，则可以改用热敷来促进血液循环和加速愈合。无论是冷敷还是热敷，都要注意控制温度和时间，避免对皮肤造成损伤。

记住，痔疮虽然常见且令人尴尬，但只要我们掌握了正确的护理方法并保持良好的生活习惯，就一定能够轻松应对并远离这个烦恼。