高血压主要表现为动脉血压升高，可以分为原发性高血压和继发性高血压。近年来，由于各种因素的影响，高血压的发病率持续上升。下面将简单介绍高血压的症状、危害以及预防方法，希望大家可以对高血压有一个更加全面的认识。

一、高血压的症状

1.头晕

头晕在高血压患者身上非常常见，很多高血压患者的头晕主要表现在突然起立或者突然下蹲的时候，也有部分高血压患者的头晕是持续性的。

2.头痛

高血压引起的头痛主要为搏动性胀痛或者持续性钝痛。在严重的情况下，可能会出现炸裂样剧痛。疼痛部位主要集中在太阳穴以及后脑勺，患者常常在早晨睡醒的时候感到头痛。在早餐以及活动之后，疼痛感会慢慢缓解。

3.出血

高血压会造成动脉硬化，增加血管的脆性，降低血管的弹性。在这种情况下，患者很容易出现破裂性出血，主要表现为鼻腔出血、眼底出血、结膜充血、脑出血等。

4.肢体麻木

高血压患者常常会感到手足麻木，就像是蚊虫在皮肤上慢慢爬过。部分患者可能还会出现手指不灵活的问题，一般在采取治疗措施之后，能够得到有效缓解。

5.耳鸣

在嘈杂的环境中，或者心情比较烦躁的时候，高血压患者往往会出现耳鸣的问题。在经过充分的休息之后，耳鸣症状会明显减轻。

二、高血压的危害

1.损害血管

如果血压长期处于偏高的状态，那么动脉血管就会出现一定的硬化，继而影响相关器官的供血量，引发冠心病、脑中风等缺血性心脑血管疾病。

2.损害心脏

心脏具有泵血的重要作用，在血压不断升高的过程中，心脏的负担也会持续增加。久而久之，心脏功能就会受到影响，导致心律失常、心力衰竭等问题。在严重的情况下，还会直接引起心源性猝死。

3.损害脑部

在血压偏高的时候，人们往往会出现头胀、头晕等问题，这其实就是高血压引起的脑部症状。高血压会影响血管壁的脆性和弹性，如果血压在较短的时间内快速升高，那么可能会导致脑出血的问题。因此高血压患者应避免剧烈运动，并保持相对稳定的情绪。

4.损害其他器官

长时间的血压升高，可能会导致视网膜发生病变，也可能让肾脏面临严重的损害。

三、高血压的形成原因

1.遗传

遗传是导致高血压的重要因素，如果有高血压家族史，那么患上高血压的可能性就会明显升高。比如你的父亲、母亲或者其他近亲是高血压患者，那么你患高血压的概率就会高于正常人。

2.生活方式

饮食不规律、吸烟、酗酒、熬夜等不良生活习惯，均会增加高血压的患病风险。

3.高盐、高胆固醇饮食

当摄入过量的盐时，身体内的钠离子就会大量积聚，造成血容量增加、血压升高。当摄入过量的胆固醇时，动脉就会出现硬化，血管就会变得越来越狭窄。在这种情况下，血液的流动就会受到阻碍，继而引起高血压。

4.肥胖

肥胖会增加心脏负担和动脉阻力，导致血压升高。

5.心理压力

如果一个人长期处于高压环境下，那么内分泌系统就会出现紊乱，激素分泌就会出现异常，从而诱发高血压。

四、高血压的预防方式

1.适当运动

运动在预防高血压方面具有非常显著的作用，可以结合自身的身体状况和兴趣爱好，选择游泳、跑步、快走、骑自行车等中强度有氧运动。在正常情况下，运动时间应控制在150分钟/周以上。

2.健康饮食

在日常生活中，应限制食盐和胆固醇的摄入，尽量少吃腌肉、咸菜、火腿、奶酪、动物内脏等食物。值得注意的是，耗油、鸡精、味精、酱油等调味品中含有大量的钠，需要对摄入量进行科学控制。与此同时，还应多吃新鲜的水果蔬菜、全谷类食物等。苋菜、空心菜、芥兰、菠菜等蔬菜中富含钾元素，推荐高血压患者食用。

3.调节情绪

紧张、焦虑、压抑等情绪，会显著增加高血压的患病风险。在压力比较大的时候，可以通过做瑜伽、听音乐、散步、旅游等方式，达到放松身心、预防高血压的根本目的。

4.戒烟限酒

烟草中的某种成分，会对血管内皮组织造成损害，影响血管的弹性，引起血压升高；乙醇进入血后，会直接作用于人体的神经中枢，时间一长，很容易造成血压升高，因此戒烟限酒是十分有必要的。

结语：

高血压是一种非常常见的慢性病，但是大家千万不要掉以轻心。如果已经确诊高血压，那么必须坚持吃药，保持良好的生活习惯，尽可能将高血压造成的不良影响降到最低。