脑卒中，通常被称为“中风”，是一种急性脑血管疾病，由于脑部血管突然破裂或阻塞导致血液不能流入大脑，从而引发脑组织损伤。这一疾病因其突发性和严重性，对患者及其家属的生活造成了巨大的影响。掌握正确的自救知识，能够在关键时刻挽救生命、减少残疾。

一、认识脑卒中

脑卒中主要分为两大类：缺血性脑卒中（约占80%，由血管阻塞引起）和出血性脑卒中（约占20%，由血管破裂导致）。缺血性脑卒中通常由于血栓或其他物质阻塞脑部血管，导致血液供应中断；出血性脑卒中则由于脑部血管破裂，血液流入脑组织，引起损伤。

脑卒中的早期症状多种多样，可能包括：面部表现：突发性的口眼歪斜，面部、舌部、口唇的麻木。语言障碍：言语不清、找词困难、表达困难、不能阅读、不能复述、不能理解别人的语言等。视力问题：视物模糊、视物重影、视野缺损、一过性黑蒙、失明等，还可能表现为眩晕、行走不稳。肢体无力：偏瘫、肢体麻木、瘫痪。其他症状：剧烈头痛、恶心、呕吐、吞咽困难、饮水呛咳、听力下降、大小便失禁、反应迟钝、记忆力下降、意识障碍等。

二、FAST原则：快速识别脑卒中

FAST原则是国际上广泛采用的快速识别脑卒中的方法，简单易记：F（Face）：观察面部是否不对称，如口角歪斜、一侧面部麻木。A（Arm）：尝试平举双臂，看是否有一侧手臂无力或下垂。S（Speech）：注意说话是否清晰，有无语言障碍。T（Time）：如果出现上述任何一个症状，立即记录时间并迅速就医。时间对于脑卒中治疗至关重要，越早治疗，恢复效果越好。

三、自救步骤

1.保持冷静：面对突发情况，首先要保持情绪稳定，避免因恐慌而加重病情或延误救治。

2.拨打急救电话：一旦发现疑似脑卒中症状，应立即拨打当地急救电话（如120），并告知医生患者的症状和当前位置。在拨打120电话时，尽量说普通话，情绪保持镇静，言语尽量清晰、简练易懂。清楚表达救助地点和患者的姓名、性别、年龄、病情及相应病史等情况。

3.保持呼吸道通畅：如果患者意识清醒，可帮助其平躺，头偏向一侧，以防呕吐物堵塞呼吸道。若患者已昏迷，则需小心移动其身体，避免加重脑部损伤。如果患者出现呕吐，应将头转向一侧，避免堵塞气道。如果患者口中有食物、假牙等任何异物，也应尽量取出。

4.不要随意移动患者：除非在绝对必要的情况下（如避免窒息风险），否则不应随意搬动患者，以免加重出血或损伤。在等待急救人员到达期间，可进行一些简单的急救处理，如松开患者的衣领、裤带等，以保持呼吸道通畅；同时注意保暖，避免受凉。

5.记录症状及时间：准确记录患者症状出现的时间和具体表现，这对医生判断病情、制定治疗方案至关重要。

四、急救过程中的注意事项

1.尽量保持患者呼吸道通畅：避免头部震动和过度移动，同时做好保暖措施。

2.心肺复苏术：如果患者出现心脏骤停等严重情况，掌握心肺复苏术可以有效帮助患者度过危险期，为进一步救治争取宝贵时间。

3.避免自行给药：在救护人员到来之前，不要给患者服用任何药物，以免影响后续治疗。

五、预防脑卒中的发生

1.健康饮食：减少高脂肪、高热量食物摄入，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。

2.适量运动：根据自身情况选择合适的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，增强心肺功能。

3.戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都是脑卒中的危险因素，应尽量避免。

4.控制情绪：保持积极乐观的心态，避免长期精神紧张和过度劳累。

5.管理基础疾病：高血压、糖尿病、高脂血症等是脑卒中的重要危险因素，应积极治疗和控制。

脑卒中是一种严重的急性脑血管疾病，但通过正确的自救知识和及时的医疗干预，可以挽救生命、减少残疾。掌握FAST原则，快速识别脑卒中的症状，并采取正确的自救步骤，是应对这一紧急情况的关键。通过健康的生活方式和积极的基础疾病管理，我们可以有效预防脑卒中的发生。让我们共同努力，为自己和家人的健康保驾护航。