在我们的身体里，血糖就像是汽车的汽油，为各个器官和组织的正常运转提供着能量。一旦血糖水平过低，身体就会像没油的汽车一样，出现各种状况，这就是我们所说的低血糖发作。低血糖可不是小事，严重时甚至会危及生命。今天，就让我们一起来了解一下低血糖发作时的急救护理方法以及如何有效预防它。

一、认识低血糖

1. 低血糖的定义

低血糖，又称低血糖症、低血糖综合征，是一组由多种病因引起的血浆（或血清）葡萄糖水平降低，并引起相应症状和体征的临床综合征。对于非糖尿病患者而言，当空腹血糖浓度小于等于 2.8mmol/L 时，便可认定为低血糖 。而糖尿病患者的判定标准有所不同，只要血糖水平小于等于 3.9mmol/L，即属于低血糖范畴。

2. 低血糖的常见症状

低血糖发作时，身体会发出各种信号。比如，你可能会感到强烈的饥饿感；还会出现心慌、手抖的症状，就像刚跑完一场激烈的比赛；有的人会觉得头晕、乏力，整个人提不起精神。另外，出汗也是低血糖常见的表现，即使在凉爽的环境中，也可能突然冒出一身冷汗。如果低血糖持续时间较长且没有得到及时纠正，还可能出现行为异常，甚至昏迷等严重症状。

二、低血糖发作时的急救护理

1.轻度低血糖的急救

当发现自己或身边的人出现上述轻度低血糖症状时，时间就是生命，必须立刻行动起来。最简单有效的方法就是迅速补充糖分。首选快速升糖的碳水化合物类食物，常见的选择葡萄糖片，升糖速度较快，蜂蜜、水果糖、也可。如果身边没有上述糖类食物，也可用葡萄干、红枣等天然含糖干果，以及饼干、馒头、米饭等淀粉类主食替代，只是它们升糖速度相对较慢。需要注意的是，巧克力、冰淇淋、牛奶这类食物升糖相对缓慢，虽含有糖分，但不适合作为低血糖急救的首选。

2. 中度低血糖的应对

摄入15-20克快速作用的碳水化合物，可以选择葡萄糖片、果汁、含糖饮料、蜂蜜或糖果等。例如。3-4片葡萄糖片；150-200毫升新鲜果汁；1汤匙蜂蜜；5片葡萄糖或右旋糖片；如果症状没有缓解，可以重复摄入15克快速作用的碳水化合物。在摄入糖分后15分钟，重新检测血糖水平。如果血糖仍低于3.9 mmol/L（70 mg/dL），需要再次补充快速作用的碳水化合物。一旦血糖恢复正常，建议进食含复合碳水化合物和蛋白质的食物，如三明治、饼干或下一餐。这有助于防止血糖再次下降。

3. 重度低血糖的紧急处理

重度低血糖是指血糖水平显著降低，导致患者出现意识障碍、昏迷、癫痫发作或其他需要第三方协助的情况。紧急处理重度低血糖的目标是迅速恢复血糖水平，防止进一步的神经系统损伤，并确保患者的安全，此时应立即拨打急救电话，寻求专业医疗援助。

三、低血糖的预防措施

1. 合理饮食是关键

合理饮食是预防低血糖的关键。应定时定量进餐，避免长时间空腹或进食量过少。糖尿病患者若用餐量减少，需在医生指导下调整降糖药物剂量。此外，建议随身携带含糖食物，如水果糖、饼干等，以便在出现低血糖症状时及时补充。   

2. 规律运动需注意

规律运动时需注意，运动前可根据自身情况适当增加碳水化合物摄入，如吃一根香蕉。运动过程中，应避免过度劳累，避免空腹运动。运动后可根据情况是否需要补充能量，可选择含有蛋白质和碳水化合物的食物，如巧克力牛奶，以帮助恢复。对于糖尿病患者，运动前后应监测血糖，若血糖低于90mg/dL，应先补充快速作用碳水化合物。

3. 药物使用要谨慎

药物使用要谨慎，严格遵医嘱，不可随意增减剂量或更换药物。使用胰岛素或促胰岛素分泌剂时，需特别注意使用时间和剂量，避免过量。

4. 定期监测血糖

定期监测血糖是预防低血糖的重要手段，糖尿病患者应养成定期监测血糖并记录的习惯。对于使用胰岛素泵或连续葡萄糖监测仪（CGM）的患者，可根据血糖变化及时调整胰岛素剂量。

5. 特殊人群的注意事项

特殊人群需注意，饮酒尤其是空腹饮酒会干扰血糖调节机制，应尽量避免。对于反复发作低血糖的患者，应与医务人员合作，查找并解决引发低血糖的根本原因。

让我们一起行动起来，用这些 “黄金法则” 为健康保驾护航。