皱纹作为衰老的标志，往往令人感到无奈。然而，如果我们能及时采取措施，或许可以延缓这一不可逆的过程。

仰卧睡觉  获得足够的休息固然对预防皱纹很重要，但有证据表明，侧睡的人因将脸“压”在枕头上而更容易出现皱纹。专家的建议是挑选丝绸枕套；同时，最好选择仰卧睡觉。

保持皮肤滋润  滋润的皮肤看起来更加丰盈，皱纹也更少。务必每天涂抹合适的保湿霜，尤其是在皮肤干燥的情况下，以帮助减少细纹的出现。

定期去角质  去角质不仅仅是为了治疗瑕疵，它还向皮肤中层发送信息，以产生新的胶原蛋白。建议物理去角质（使用护肤刷）加上化学去角质（使用乙醇酸去角质和精华液）来促进胶原蛋白生成，帮助预防皱纹。

避开紫外线  阳光对皱纹的影响是日积月累的。紫外线会透过窗户，如果喜欢坐在窗边看书，就需要涂抹防晒霜。最好使用SPF30或更高的广谱防护霜。研究表明，即使皮肤受到阳光伤害的人开始使用防晒霜，5年后也会看起来更年轻。

正确饮食  糖会使胶原蛋白糖化并使其变硬，从而导致皱纹，因此要少吃甜食。应多吃色彩缤纷的水果和蔬菜，果蔬中的维C是保持肌肤年轻的关键。如果没有吃足够的水果和蔬菜，就不会摄入足够多的抗氧化剂或维C，而它们会生成胶原蛋白并影响皮肤和头发健康。

改掉坏习惯  用吸管喝水、嚼口香糖、吹泡泡、眯眼以及吸烟等习惯，都会导致口腔周围出现皱纹。