寒风凛冽，一杯热气腾腾的养生茶无疑是冬日里的最佳慰藉。红枣、枸杞、桂圆、人参成为很多人保温杯里的“常客”。然而，看似人人皆宜的养生茶，如果喝不对，也可能会埋下健康隐患。尤其是以下两类人群，在饮用前需格外警惕。

糖尿病患者要警惕“隐形糖”

市面上许多养生茶为了改善口感，会加入红枣、冰糖、蜂蜜等，这些都会导致血糖快速升高，不利于病情控制。即便是无糖的茶饮，如人参茶、黄芪茶等含有的皂苷类活性成分，能增强胰岛素敏感性，促进胰岛素分泌，与降糖药的药效叠加，导致血糖过低，引发低血糖风险。建议糖尿病患者在医生指导下选用桑叶茶、西洋参茶等有辅助降糖作用的茶饮，并密切监测血糖变化。

高血压患者需警惕“升压陷阱”

高血压患者冬天易受寒邪刺激，血管收缩导致血压升高，里应外合让血压更难控制。此时若盲目饮用温补过度的茶饮，无异于火上浇油。比如人参茶、红景天茶等虽有提神补气之效，但若使用不当或体质不符，可能导致血压升高、面红耳赤、头晕头痛等症状。一些含甘草的茶饮，长期大量饮用可能引起水钠潴留，同样会升高血压。建议高血压患者在医生指导下选用平肝潜阳的茶饮，如菊花茶、山楂茶、杜仲茶等，辅助降压。这些茶饮饮用时以清淡为佳，避免睡前饮用而影响睡眠，间接导致血压升高。