不少肿瘤病友在治疗、休养阶段，都会被疼痛缠上。很多患者和家属都有一个根深蒂固的固有想法：得了癌症疼痛是必然的，忍一忍就能熬过去。但事实并非如此！癌痛属于可有效控制的慢性疼痛，规范开展镇痛治疗、做好细致日常照护，就能大幅减轻身体痛苦，让大家更舒适地走完抗癌与康复之路。

一、正确看懂癌痛，避开止痛常见认知误区

癌痛主要有三大来源：肿瘤病灶本身侵犯组织、手术 / 放化疗等治疗带来的损伤不适、肿瘤继发各类并发症；疼痛发作形式不一，有的持续存在，有的一阵一阵间断发作。临床会按照疼痛轻重程度，划分为轻度、中度、重度三个等级。

轻度疼痛基本不影响吃饭、行走、日常活动；中度疼痛会严重干扰睡眠、食欲；重度剧痛会让人坐立难安、整夜无法休息，长期下来还容易诱发焦虑、抑郁情绪，持续降低机体免疫力，不利于病情恢复。

生活中很多病友都会踩中止痛误区，也是导致疼痛难以控制的主要原因：

1.担心止痛药成瘾，硬扛疼痛不就医

这是患者最普遍的顾虑。只要严格遵照医嘱、定量定时服用镇痛药物，规范使用下成瘾概率极低，完全无需过度担忧。一味强忍疼痛反而得不偿失。

2.等到剧痛难忍才吃药

很多人秉持 “能忍则忍” 的想法，拖到疼痛无法承受才寻求止痛治疗。长期持续性疼痛会让大脑形成顽固 “疼痛记忆”，后续镇痛效果大打折扣，身体也会持续消耗、日渐虚弱。

3.家属自行减药、擅自停药

部分家属害怕止痛药损伤脏器，私自减少药量甚至直接停药，极易造成疼痛反复爆发，后续疼痛管控难度成倍增加。

二、科学药物止痛，牢记 WHO 三阶梯用药核心规则

口服药物是癌痛管理最核心、最常用的手段，全球通用WHO 三阶梯止痛法，分层对症镇痛，安全且效果稳定。

第一阶梯：轻度疼痛

选用非甾体类抗炎镇痛药，药物副作用温和，适合仅存在轻微胀痛、隐痛，日常活动不受影响的患者。

第二阶梯：中度疼痛

采用弱阿片类镇痛药，镇痛强度更强，针对疼痛明显、已经影响睡眠、进食的中度不适人群。

第三阶梯：重度剧痛

以强阿片类药物为核心用药，专门应对顽固、剧烈的重度癌痛，是重度疼痛患者的首选治疗方案。

用药必须坚守三大核心原则：按时给药、按量给药、个体化给药。

固定时间服药，能够维持体内稳定血药浓度，持续压制疼痛，避免痛感突发爆发；服药期间若出现轻微头晕、恶心、便秘等不良反应，不用过度恐慌，第一时间告知医护人员，通过饮食调理、搭配辅助药物即可改善；一旦出现严重不适症状，需立刻就医调整治疗方案。

三、居家精细化日常照护，小细节辅助缓解疼痛

（一）调整舒适体位，减少牵拉压迫刺激

患者以自身舒适为准调整坐、卧姿势，避开挤压肿瘤病灶、疼痛部位的体位。长期卧床患者需定时轻柔翻身，防止局部僵硬酸痛、压疮、坠积性肺炎；翻身时动作缓慢轻柔，严禁拖拽、拉扯身体，减少组织牵拉诱发刺痛。

（二）少食多餐清淡饮食，缓解肠胃不适

疼痛会大幅降低患者食欲、影响消化功能，家属可准备高蛋白、高维生素的软烂餐食，分多次少量进食，减轻肠胃负担。忌食辛辣、生冷、油腻刺激性食物，避免加重身体不适感；日常保证充足温水摄入，可有效缓解止痛药高发的便秘副作用。

（三）打造舒缓安静休养环境

居家或病房尽量保持安静、整洁，光线柔和，减少噪音、强光、频繁打扰等外界刺激。放松平稳的环境能够舒缓紧绷神经，降低人体疼痛感知，间接减轻痛感。

四、身心同步调理，良好心态助力疼痛控制

癌痛不只是单纯的躯体痛苦，长期持续的疼痛折磨极易催生焦虑、恐惧、悲观、绝望等负面情绪；反过来，低落情绪又会放大身体疼痛感受。日常可以通过简单方式调节情绪：家属多陪伴沟通，耐心倾听患者的身心感受，多给予理解与鼓励；患者空闲时可聆听舒缓音乐、观看轻松短视频、练习缓慢深呼吸，主动转移注意力。如果长期情绪低落、心理压力难以自我调节，一定要主动寻求医护、心理医生专业疏导。

癌痛并不是抗癌路上必须默默忍受的 “标配”，它完全可防、可控、可有效缓解。无需独自硬扛疼痛，主动向医护诉说疼痛感受、规范开展镇痛治疗、兼顾身心细致照料，才能以舒适、轻松的状态对抗肿瘤。