生活中，不少人会遇到这样的困扰：过敏症状反反复复地出现，像鼻塞啦、打喷嚏啦，还有皮肤瘙痒等诸多问题，始终不见有好转的迹象；再者，普通感冒持续了十几天之久，然而咳嗽、流鼻涕之类的症状依旧没有得到缓解。实际上，很大程度上这极有可能是我们身体内部的那个“防御卫士”——免疫系统，处于一种“闹小脾气”的状态，也就是说出现了功能方面的紊乱。

免疫系统：身体的“防御卫士”

免疫系统作为人体至关重要的防御系统，恰似一个极为精密的“安保团队”，无时无刻不在守护着我们的健康。它主要是由免疫器官、免疫细胞以及免疫分子所构成。在正常的情形之下，免疫系统能够精准地识别并且清除入侵人体的细菌、病毒等外来病原体，与此同时，也能够将体内衰老的、受损的或者异常的细胞予以清除，以此来维持身体内环境的稳定状态。就好比说，当我们不慎感冒的时候，免疫系统会迅速地动员免疫细胞以及免疫分子，去对抗感冒病毒。

过敏反复：免疫系统“认错敌人”

有相当多的人被过敏问题折磨得痛苦不堪，春天会对花粉过敏，夏天会对紫外线过敏，秋天会对尘螨过敏，冬天又会对冷空气过敏，而且这些过敏症状总是频繁发作，难以从根本上予以根治。这实际上是因为免疫系统“认错敌人”，把原本并无危害的物质错误地当成了有害病原体，进而发起过度的攻击所导致的。

这些致使免疫系统产生“误解”的物质被称作过敏原，常见的包含花粉、尘螨、动物毛发、部分食物以及一些药物。当人体接触到过敏原之后，免疫系统会将其判定为“入侵者”，紧接着便会产生大量的抗体。这些抗体会附着在肥大细胞以及嗜碱性粒细胞的表面，从而使得身体处于对该过敏原的“致敏状态”。

当身体再次接触到相同的过敏原时，过敏原会与细胞表面的抗体相结合，进而促使肥大细胞以及嗜碱性粒细胞释放出组胺等多种炎症介质。这些炎症介质会致使皮肤血管扩张、通透性增加，进而引发皮肤瘙痒、红肿、荨麻疹等症状；而且还会对鼻腔黏膜产生刺激，导致鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等过敏性鼻炎症状；在严重的情况下，甚至会对呼吸道产生影响，引发过敏性哮喘，对身体健康造成极为严重的影响。

感冒迁延：免疫系统“战斗力不足”

一般来讲，普通感冒经过大概一周左右的时间便能够自行痊愈。但有些人在感冒之后，症状却持续两三周甚至更长的时间，咳嗽、流鼻涕等症状始终不见好转，这极有可能是免疫系统“战斗力不足”，无法及时且有效地清除感冒病毒所导致的。

当感冒病毒入侵人体之后，免疫系统会启动防御机制，免疫细胞会持续地增殖、分化，产生针对感冒病毒的抗体以及细胞因子，目的在于清除病毒。但倘若免疫系统功能较为薄弱，比如说长期熬夜、过度劳累、营养不良、精神压力过大等诸多因素，都会致使免疫细胞活性降低、数量减少，抗体产生不足，从而使得免疫系统无法在较短的时间内彻底清除感冒病毒。

在这种情形之下，感冒病毒于体内会持续留存，对呼吸道黏膜持续予以刺激，致使炎症反应不断发生，从而使得感冒症状迁延而难以痊愈。并且，长时间处于感冒状态，极有可能引发诸如支气管炎、肺炎之类的其他并发症，对身体造成进一步的损伤。除此之外，主要是在感冒期间未能妥善做好护理工作。

调节免疫系统，让“防御卫士”回归正轨

针对过敏反复以及感冒难以痊愈的状况，可借助科学的方式对免疫系统加以调节。

从生活习惯层面而言，每日应确保7～8小时的高质量睡眠，避免出现熬夜情形；在饮食方面需注重均衡，多食用蔬果、瘦肉、蛋奶之类的食物，减少辛辣油腻食物的摄入；每周进行3～5次诸如快走、游泳等有氧运动，以此增强免疫细胞的活性；通过听音乐、聊天等途径释放压力，防止皮质醇对免疫功能形成抑制。

在应对过敏问题时，需要避开已知的过敏原，比如在花粉季尽量减少外出，佩戴防护用品，对于尘螨过敏者，要经常进行清洁与通风。倘若症状较为严重，应遵照医嘱使用抗组胺药等药物。

要是感冒长时间未能痊愈，务必要多加休息，补充充足的营养，一旦症状有所加重或者持续存在，需及时前往就医，切不可滥用药物，与此同时，要注意做好保暖措施，防止身体受凉。