咳嗽不停、呼吸急促、总觉得气不够用……当这些症状出现时，你是否想过，这可能是肺部发出的“求救信号”？我们的呼吸系统每天要处理约1万升空气，持续为身体输送氧气、排出二氧化碳。然而，环境污染、吸烟、不良生活习惯等因素，正威胁着它的健康。从基础工作原理到肺癌形成机制，让我们一起读懂肺部的“语言”，守护呼吸健康。

一、呼吸系统：人体的“空气净化站” 如何运转？

呼吸系统犹如一座精密的“空气净化站”，由鼻、咽、喉、气管、支气管和肺等器官构成，各部分分工明确，协同运作。空气首先通过鼻腔，鼻毛过滤掉灰尘、颗粒等大杂质，黏膜则温暖并湿润空气；随后，空气经过咽喉进入气管，气管分支为左右主支气管，再逐级细分，宛如倒置的大树枝干，最终形成数百万个肺泡。

肺泡是气体交换的关键场所，其壁薄如纸，仅由一层上皮细胞构成，周围环绕着丰富的毛细血管。当我们吸气时，氧气穿过肺泡壁进入血液，与红细胞中的血红蛋白结合，被运往全身；呼气时，组织细胞产生的二氧化碳则从血液进入肺泡，排出体外。这一过程每秒约进行20次，昼夜不息，为生命活动提供持续动力。在正常情况下，呼吸系统具备自我清洁和修复功能，气管内壁的纤毛如同刷子一般，将黏液和灰尘向上推送，通过咳嗽排出体外；而肺泡表面的免疫细胞则时刻准备抵御病菌的入侵。

二、肺癌：沉默的杀手如何“悄然成型”？

肺癌的发生并非一蹴而就，而是长期不良因素刺激下，肺部细胞发生基因突变的结果。吸烟是导致肺癌的首要元凶，烟草燃烧产生的焦油、尼古丁、苯并芘等70多种致癌物，会直接损伤支气管和肺泡细胞的DNA。数据显示，长期吸烟者患肺癌风险比不吸烟者高10 - 20倍；二手烟、三手烟同样具有致癌性，非吸烟女性因长期暴露在二手烟环境中，患癌风险显著上升。

除吸烟外，空气污染（如PM2.5、工业废气）、职业暴露（石棉、砷、铬等化学物质）、肺部慢性疾病（肺结核、肺纤维化）、遗传因素等，也会增加肺癌发生概率。当肺部细胞 DNA 受损后，细胞的生长调控机制被破坏，原本有序分裂的细胞开始不受控制地增殖，形成肿瘤。初期，肿瘤细胞在肺部“潜伏”，难以察觉；随着肿瘤增大或转移，会压迫周围组织，引发一系列症状。

三、读懂肺的“求救信号”，警惕早期病变

肺癌早期症状较为隐匿，常被误诊为普通呼吸道疾病，但细致观察仍能发现一些迹象。若出现持续2～3周以上的刺激性干咳，且药物治疗无效，可能是肿瘤刺激支气管黏膜所致；痰中带血或咯血，则提示肿瘤侵犯血管；反复在同一部位出现的肺炎和发热，可能是肿瘤堵塞气道引发的肺部感染。

此外，不明原因的气短、胸痛（常表现为隐痛或钝痛，随呼吸加剧）、声音嘶哑（由肿瘤压迫喉返神经引起）、体重骤降等症状，也可能是肺癌的警示信号。值得注意的是，约20%的肺癌患者在早期并无明显症状，因此定期体检显得尤为重要。低剂量螺旋CT是筛查早期肺癌的“利器”，能够发现直径小于1厘米的微小病灶，其敏感性远高于X光检查。

四、科学护肺，从日常生活做起

戒烟是预防肺癌的首要措施。戒烟10年后，患癌风险可降至吸烟者的一半。同时，应避免吸入二手烟，雾霾天佩戴N95口罩，以减少空气污染暴露。在厨房安装强力抽油烟机，避免高温油炸和爆炒产生的油烟。从事高危职业的人群务必做好防护措施，并定期进行体检。

日常生活中，可通过饮食和运动来养护肺部。多吃富含维生素C和β-胡萝卜素的蔬果（如橙子、胡萝卜、西兰花），有助于抗氧化。白色食物（如百合、银耳、山药）入肺经，能滋阴润肺。进行有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车，可增强肺活量，提升肺部功能。此外，练习腹式呼吸，吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩，每天坚持10～15分钟，能有效锻炼呼吸肌，改善气体交换效率。

我们的呼吸系统夜以继日地坚守岗位，为生命注入源源不断的动力。深入了解其工作原理、高度警惕肺癌风险、敏锐捕捉身体发出的信号，是维护肺部健康的关键所在。从戒烟、防护措施、饮食调理、科学运动等细节着手，让我们以切实行动回应肺部的“心声”，摆脱呼吸疾病的困扰，尽情享受自由顺畅的呼吸。