一、精准识别高危行为：远离感染“雷区”

艾滋病病毒（HIV）主要通过性接触、血液、母婴三大途径传播，其中性传播占比最高，超90%。日常生活中，以下行为需高度警惕：

（一）无保护性行为：最主要的感染风险

多性伴或性伴侣健康不明：性伴侣越多，接触病毒的机会增加，感染的风险越高。与陌生人发生性接触时，往往难以判断对方是否感染HIV，要采取防护措施。

未正确使用安全套：仅在性行为中途使用或安全套破裂、滑脱，均可能导致黏膜直接接触病毒。研究表明，全程正确使用安全套可使感染风险降低90%以上。

特殊性行为方式：肛交因直肠黏膜脆弱易破损，感染风险是阴道性交的10-30倍；口腔性行为虽风险较低，但口腔黏膜有溃疡或出血时仍可能传播。

（二）血液暴露：隐蔽的传播隐患

共用针具：吸毒者共用注射器是血液传播的主要途径，哪怕微量血液残留也可能导致感染。此外，共用剃须刀、牙刷等可能接触血液的个人用品，也存在潜在风险。

非正规医疗操作：纹身、穿耳、医美等操作中，若器械消毒不彻底，可能接触他人的血液。《中国遏制与防治艾滋病规划（2024-2030年）》明确要加强医疗机构感染预防与控制，做好艾滋病职业暴露处置。

（三）高危人群需强化警惕

男性同性性行为人群、多性伴者、50岁及以上中老年男性、静脉吸毒者等属于艾滋病高危人群。情绪低落、孤独感强的人更易发生风险行为，建议加强社交活动、通过心理咨询等方式改善生活和心理状态，减少高危性行为。

二、核心防护措施：构建行为“安全网”

预防艾滋病的关键在于将科学行为转化为日常习惯，以下措施需长期坚持：

（一）坚持安全的性接触

全程规范使用安全套：选择质量合格的安全套，使用前检查保质期，避免尖锐物品划破；性行为全程佩戴，结束后及时取下，避免精液溢出。公共场所有义务提供安全套，如酒店、娱乐场所应设置发售设施。

固定性伴侣并相互知情：与伴侣共同进行HIV检测，确认双方健康状况后再发生无保护性行为。若一方感染，需在医生指导下采取抗病毒治疗和防护措施，杜绝发生配偶和性伴间的传播。

避免发生无保护的高危性行为：不与陌生、健康状况不明的人发生性行为；杜绝刚交、口交等风险较高的性行为；不参与群交、商业性行为等多人群体性行为。

（二）拒绝血液暴露风险

不共用针具与个人用品：吸毒者需坚持戒毒或参加药物维持治疗，使用一次性注射器；剃须刀、牙刷等个人用品专人专用，不与他人混用。

重视医疗操作安全：就医、献血、输血时选择正规医疗机构，确认使用一次性或严格消毒的器械。2025年艾滋病防治目标要求，易感染人群综合干预措施覆盖比例需达95%以上。

（三）提升免疫力与健康管理

均衡饮食与规律作息：多摄入优质蛋白（如鱼类、鸡蛋）、维生素C（新鲜蔬果）和益生菌（酸奶、发酵食品），帮助免疫系统保持活性。避免熬夜、吸烟、酗酒，这些习惯会削弱免疫功能，增加感染后发病风险。

心理健康维护：压力过大会导致行为失控，建议通过运动、冥想、社交等方式调节情绪。社区和医疗机构应提供心理支持服务，减少歧视带来的心理负担。

三、检测与阻断：把握干预“黄金期”

早发现、早干预是控制艾滋病的核心策略，以下关键节点需重点关注：

（一）定期主动检测：消除“未知风险”

高危行为后及时筛查：发生无保护性行为、职业暴露等情况后，需在窗口期（一般为2-12周）后进行检测。疾控中心、综合医疗机构、乡镇卫生院和社区卫生服务中心等均提供保密检测服务，无需担心隐私泄露。

高风险人群定期复查：男性同性性行为者、多性伴者等建议每6-12个月检测一次。

（二）暴露后阻断：72小时内的“紧急防护”

疑似暴露后尽快用药：发生高危行为后，72小时内服用阻断药物可大幅降低感染概率，越早越好（2小时内最佳）。阻断药需连续服用28天，不可自行停药，服药期间需监测副作用，具体阻断方式可咨询各地艾滋病定点医疗机构。

阻断药获取途径：各地疾控中心、定点医院设有暴露后预防门诊，可凭医生处方购买药物。

（三）感染后规范治疗：降低传播风险

一旦确诊感染，应尽快接受抗病毒治疗。目前我国对艾滋病患者提供免费抗病毒药物，治疗后病毒载量可降至检测不到水平，此时传染性极低，生活质量和正常人一样。2025年艾滋病防治目标要求，接受治疗的感染者病毒抑制比例需达95%以上。