近些年，无论是网络还是生活中，常听到不少人将“焦虑”“抑郁”挂在嘴边，甚至有些人已经确诊。这种“心灵上的感冒”好像真的像流感一样蔓延开来。

大众常说的焦虑、抑郁，并不到“病”的阶段，两者有本质区别，前者大多是每个人都会出现的一种情绪，类似于喜悦、烦躁、愤怒，属于正常的情绪波动，单独某次情绪低落或焦虑往往可在自我调整后快速恢复。焦虑症、抑郁症则是指上述情绪反复出现，比如持续两周或以上，难以自我调整，且症状让人非常痛苦，甚至影响生活、工作、社交等正常社会功能。这种情况才属于病理性的焦虑障碍、抑郁障碍，需要及时就医。