有些人运动后心脏骤停，可能是由于患者过度运动，导致大脑缺血，从而触发心脏骤停，也可能是有一些心脏病的基础，在过度运动的时候会诱发心脏病的负担，比如心律失常、心肌衰竭等情况发生。

运动要讲究适量、讲究科学，只有“姿势正确”才能避免意外发生。

只要开展运动都应提前做好热身。夏天开展户外运动时，一定要选择清晨和傍晚的时间，千万别在中午出去，且要尽量避免阳光直射。运动结束之后也不能一下子就停下来，可以适当拉伸，稍微活动一下，让身体有一个缓和的过程。

运动强度方面，要因人而异。观察最大心率，用220减去年龄。比如一个40岁的人，运动时的最大心率是180次/分，超过这个数值就要注意。