小改变提高幸福值 郭彤 2025年08月06日 英国哲学家罗素在《幸福之路》中写道：“一个人喜欢的东西越多，他变得幸福的概率越大，受命运支配的可能性越小。”只要愿意主动做些小改变，就能不断提高幸福值，找回快乐。给身体上发条 规律作息、健康饮食是快乐的基础，运动能分泌“快乐激素”内啡肽，建议每周运动3次-5次，每次30分钟以上，如快走、慢跑等，运动没有好坏之分，只要
