四项训练减少抑郁情绪
抑郁焦虑是当代人最常见的困扰，严重时还会发展成精神疾病。如何有效控制并防止其恶化。近日，发表在美国《儿童与青年服务评论》杂志上的一项新研究指出，4种涉及人际和情绪管理的技能训练，对减少抑郁情绪效果显著。自信训练经常做一些“自我肯定训练”，每天花几分钟时间，对着镜子中的自己说说优点和成就，通过不断自我肯定，强化“我很不错
抑郁焦虑是当代人最常见的困扰，严重时还会发展成精神疾病。如何有效控制并防止其恶化。近日，发表在美国《儿童与青年服务评论》杂志上的一项新研究指出，4种涉及人际和情绪管理的技能训练，对减少抑郁情绪效果显著。自信训练经常做一些“自我肯定训练”，每天花几分钟时间，对着镜子中的自己说说优点和成就，通过不断自我肯定，强化“我很不错
