做3个动作 缓解腰疼又减肥
很多腰椎间盘突出患者都存在过度肥胖的情况。而体重的增加会加重腰椎间盘的压力，所以减肥是预防腰椎间盘突出症的一个重要方式。腰背肌功能锻炼是腰部疼痛及腰椎间盘突出的常见治疗方法。不管你是哪种原因导致的腰痛，都可以练练以下动作，缓解腰痛的同时，还能起到减重作用。小燕飞俯卧在瑜伽垫上，以腹部为支点，双臂夹紧尽力后展，双腿并拢，
很多腰椎间盘突出患者都存在过度肥胖的情况。而体重的增加会加重腰椎间盘的压力，所以减肥是预防腰椎间盘突出症的一个重要方式。腰背肌功能锻炼是腰部疼痛及腰椎间盘突出的常见治疗方法。不管你是哪种原因导致的腰痛，都可以练练以下动作，缓解腰痛的同时，还能起到减重作用。小燕飞俯卧在瑜伽垫上，以腹部为支点，双臂夹紧尽力后展，双腿并拢，
