家庭保健报

在很多人的传统认知里，糖尿病似乎是老年人才会得的病，与年轻人关联不大。然而，随着生活方式的巨大改变，糖尿病在年轻人中的发病率正逐渐上升，它已不再是老年人的“专属疾病”。一、年轻人患糖尿病现状及原因如今，医院里因糖尿病就诊的年轻人越来越多。这一现象背后，是多种不良生活方式在“作祟”。现代年轻人生活节奏快，压力巨大，常常通

一、减重反弹：糖尿病患者的"隐形敌人"对于糖尿病患者而言，减重从来不是简单的"数字游戏"。体重秤上下降的数字背后，可能隐藏着血糖波动的危机——研究显示，约60%的糖尿病患者经历过"减重-反弹"的恶性循环，而每次反弹都会让胰岛功能进一步受损，增加并发症风险。更令人担忧的是，反复减重失败会导致身体产生"代谢适应"：基础代谢

对于糖尿病患者来说，水果是“甜蜜的诱惑”——想吃怕升糖，不吃又怕营养不够。其实，只要掌握科学方法，糖友也能安心享受水果的清甜。本文为您揭秘低GI水果清单与高糖陷阱，附实用挑选技巧，助您吃得健康又满足！一、放心吃的5种低GI水果：血糖“友好型”选手低GI（血糖生成指数）水果消化慢、糖分释放缓，适合糖友日常食用。以下5种水

对于糖尿病患者而言，“吃什么、吃多少”是每日必做的“健康功课”。传统饮食管理常依赖食物秤、量杯等工具，但操作繁琐、携带不便，许多人因难以坚持而放弃。其实，我们的身体自带“量具”——拳头、手掌、手指，就能快速估算食物分量，让控糖饮食变得简单又实用。内科护士将从主食、蛋白质、蔬菜、油脂四大类食物入手，教您用“身体量具法”轻

对于糖尿病患者来说，最有效的“对抗”策略，并非仅仅依赖药物，而是积极地“动”起来，学会“吃”得健康。科学的饮食和适度的运动，是帮助您控制血糖、预防并发症，重拾生活活力的“双引擎”。认识糖尿病：血糖“失控”背后的挑战糖尿病，本质上是身体无法有效地调节血液中的葡萄糖水平，导致血糖长期偏高。这种“失控”的血糖，就像是一把双刃

糖尿病与高血压的共病状态已成为全球公共卫生领域的重大挑战。我国30-79岁成人中，高血压患者达2.567亿，而糖尿病患者中66.3%合并高血压，这个数字远超普通人群的21.9%。更令人担忧的是，糖尿病患者中高血压控制率仅为4.7%，显著低于血糖正常人群的19.6%。这种双重负担使患者心血管风险增加35%-75%，通过科

当现代医学用胰岛素对抗高血糖时，中医早在《黄帝内经》中便以“消渴病”命名此症，提出“上消治肺、中消治胃、下消治肾”的三消理论。历经千年实践，中医形成了独特治疗体系。本文将带您解读中医如何通过“早截断、中调和、晚固本”的智慧，为糖尿病患者打开一扇自然疗愈之门。一、糖尿病早期：截断病势的“清火固本法”糖尿病早期中医属“消渴

糖尿病作为全球高发的慢性代谢性疾病，我国患者人数已超1.4亿，长期血糖失控可引发心脑血管病变、肾功能衰竭、失明等严重并发症。居家护理是糖尿病管理的核心环节，其中血糖监测与饮食管理如同"双引擎"，直接决定血糖控制效果。本文聚焦这两大核心要点，结合最新临床指南与权威研究，为患者提供科学、实用的居家护理方案。一、血糖监测：精

目前，糖尿病发病率逐年上升，约每10个成年人就有一个糖尿病患者。最近《俄罗斯报》采访了俄罗斯著名内分泌专家瓦连京·法捷耶夫，他讲述了自己对抗糖尿病基因的故事。我的曾祖母生于1901年，一生经历了两次世界大战和一次内战，有三个孩子和十多个孙子。她没得过糖尿病。她的儿子，上世纪末在高龄状况下患上了糖尿病。我叔叔则在更年轻时

在快节奏生活里，糖尿病正悄然威胁健康。我国2013年2型糖尿病患病率已达10.4%，且呈年轻化趋势，近半数患者因无典型症状错过早期干预，确诊时胰岛功能多已受损过半。因此，掌握科学的血糖检测方法，做好预防与早期检测至关重要。一、糖尿病预防：从源头筑防线1.合理饮食遵循“三低一高”原则，即低糖、低盐、低脂，高膳食纤维。减少

糖尿病如今已成为全球性的健康挑战。它悄无声息地影响着数亿人的生活，但我们并非只能束手就擒。科学的饮食管理和规律的运动，是糖尿病患者告别“甜蜜负担”，重拾健康生活的最有力武器。为什么饮食和运动对糖尿病患者如此重要？糖尿病的本质，是人体血糖代谢出现异常。简单来说，就是身体无法有效地利用血糖来提供能量，导致血糖水平过高。饮食

我国高血压、糖尿病发生率逐年递增，18岁以上人群中，4个人中就有一个高血压，8个人中就有一个。肾脏病，被忽视的“沉默杀手”，而护肾要做到“两要”，即要控制血压、要控制血糖。由此可见，高血压、糖尿病与肾脏病息息相关，故高血压、糖尿病患者要充分认识到，自己的肾脏正在遭受无形的威胁。高血压：肾脏的“压力刺客”高血压对肾脏的威