家庭保健报

中医的五行学说，将金、木、水、火、土五种自然能量，对应人体心、肝、脾、肺、肾五大脏腑，涵盖了脏腑功能、身体状态以及四季养生逻辑。掌握这套简单的对应规律，可以帮助跳出盲目养生的误区，根据自身状态针对性养护五脏。一、木对应肝：主疏泄调情绪，忌郁结、忌劳累五行之中木对应肝脏，木的特性是舒展、生发、条达，这也完美契合肝脏的核心

在养生保健日益受到重视的今天，许多人热衷于通过各种补品来“滋补”身体，期望能强身健体、延年益寿。然而，并非所有人都适合“大补”，有些人反而会出现“虚不受补”的现象，即在服用补品后，不仅没有感到身体更好，反而出现消化不良、口干舌燥、上火、甚至腹泻等一系列不适。“虚不受补”的真相：身体的“抗议”信号“虚不受补”并非意味着身

生活中很多人遭遇失眠困扰后，都会陷入一个固定认知：睡不着就是心神不宁，只要吃点安神的药材、喝安神茶饮就能解决问题。于是自行购买酸枣仁、百合、茯苓等安神食材药材长期服用，有人短期稍有缓解，更多人不仅失眠反复，还出现腹胀、乏力、上火、多梦加重等新问题。作为中医科医师，今天就为大家破除这个常见误区，讲讲中医调理失眠的核心逻辑

中医对肾病的认识不是盯着“肌酐”这一个指标，而是着眼于整个人体——为什么肾脏会坏？是什么在持续伤害它？如何为肾脏创造最好的修复环境？中医保护肾功能的三大核心策略：避邪、扶正、通络。一、先学会“不伤肾”：避邪是第一保肾法很多肾病患者肾功能快速恶化，不是因为疾病本身，而是因为踩了不该踩的坑。1. 避“食邪”：管住嘴就是保肾

导语： 宝宝夜啼不是“不乖”，而是身体在发出信号。与其整夜抱着哄，不如学会这几招中医居家护理方法，帮宝宝安睡到天亮。很多新手家长都有这样的烦恼：宝宝白天好好的，一到半夜就定时哭闹，入睡困难、睡着后容易惊醒、翻来覆去烦躁不安，哄半天也哄不好，大人熬夜受累，孩子也睡不踏实。作为一名中医儿科专科护士，我今天就从中医角度，给家

换季降温、温差变大时，很多人都会出现鼻塞、咽痛、咳嗽、发烧的情况。大部分人分不清普通感冒和流感，要么不当回事硬扛，要么盲目吃药，不仅恢复缓慢，还可能加重身体损耗。在中医看来，普通感冒和流感压根是两种不同的外邪侵袭，发病特点、身体反应、调理方式天差地别，不用复杂仪器，靠身体感受就能轻松分辨，今天就用通俗的大白话给大家讲

肛肠疾病高发且易被忽视，传统的肛肠手术曾有“天下第一疼”的传闻，许多患者因恐惧而延误治疗。黑龙江省中医药科学院肛肠科在传承名中医经验的基础上，以“传承不泥古，创新不离宗”的理念，深耕技术创新，重塑舒适化就医新体验，日前已正式迈入肛肠无痛诊疗时代，让患者不再恐惧肛肠手术。“传承是发展的灵魂，这一切都离不开名老专家彭作英教

提起中医，相信大家都不陌生，望闻问切的诊法、苦涩回甘的汤药，早已融入我们的生活。但很少有人真正明白，支撑中医诊疗的核心灵魂是什么——它就是辨证施治。很多人误以为中医就是“抓几副草药熬着喝”，其实不然，辨证施治既不是一成不变的固定药方，也不是生搬硬套的治疗套路，而是古人在与疾病漫长的博弈中，总结出的“看人下药、因势利导”

给宝宝添加辅食，是家长育儿过程中的重要环节。很多家长陷入“多补多营养”的育儿误区，早早给孩子喂食浓汤、滋补食材，一心想让宝宝长得健壮，可最终却适得其反，宝宝频繁出现积食、口臭、排便异常、湿疹反复发作等状况，本就柔弱的脾胃承受过重负担，身体素质持续下降。从中医儿科育儿理念来讲，小儿脏腑功能尚未发育成熟，素来存在“脾常不足

中医历经数千年传承，早已超越单纯的治病之术，成为一套洞悉生命本质的哲学体系。而贯穿其中的灵魂，便是整体观念。它不把人看作孤立的肉体躯壳，不把病症当作局部的瑕疵损伤，而是秉持“天地大宇宙，人身小宇宙”的核心理念，将人与自然、人体自身、形与神紧密联结，讲究调和共生、平衡有序。从上古经典的理论奠基，到神话传说的智慧萌芽，再到

“肚子胀得像个球，好几天没上厕所了！”“每次上厕所都得使出洪荒之力，还解决不了问题。” 便秘，这个看似“小”毛病，却给无数人带来了巨大的困扰，影响着情绪、食欲，甚至身体健康。在中医看来，便秘不仅仅是排便困难，更是身体内部“气血不通”、“脏腑失调”的信号。而中医的“通腑”理论，正是针对这一根本原因，通过调理脏腑功能，让肠

在男性健康的大范畴里，泌尿系统健康至关重要，它关乎着男性的生活质量与整体健康状态。中医作为传承千年的医学体系，在守护男性泌尿健康方面有着独特的见解和行之有效的方法。饮食调养：从源头滋养泌尿系统中医认为，饮食是维持人体生命活动、滋养脏腑的重要物质基础。合理的饮食对于男性泌尿健康起着关键作用。首先，要遵循“五谷为养，五果为