家庭保健报

腰痛，是现代人群中极为常见的健康问题。据统计，超过三分之一的成年人在生活中不同程度地经历过腰痛，它不仅影响工作效率和生活质量，还可能引发长期的健康隐患。腰痛的病因复杂多样，既可能从高强度、长时间的工作中来，也有可能与在家中不良姿势、久坐不动有关，还可能由于高强度、不正确的运动锻炼受伤导致，甚至与先天发育、年老体衰、饮食

“咳咳咳……”孩子的每一声咳嗽，都像小锤子敲在家长的心上。很多家长的第一反应就是“赶紧止咳”。然而，在中医看来，咳嗽是身体驱赶病邪的自我保护反应，盲目镇咳可能适得其反，如同“闭门留寇”。治疗咳嗽，如同打仗，首先要分清敌友（寒、热、燥、积），才能精准出击，一招制敌。【听声识咳：中医的四大常见证型】中医诊治咳嗽的精髓在于“

58岁的张阿姨近日遭遇了“缠腰龙”的困扰——左侧腰腹部突然冒出成簇的红斑水疱，伴随刀割般的刺痛，夜间常因疼痛辗转难眠。她尝试涂抹药膏、服用止痛药，但效果甚微。直到接受中医“火针+龙胆泻肝汤”的联合治疗，疼痛才逐渐缓解。这一案例揭示了带状疱疹的典型特征：病毒潜伏、神经损伤、剧烈疼痛，而中医的“及时干预”正是破解这一难题的

很多腰椎间盘突出患者都有这样的困扰：明明经过治疗症状已经缓解，可稍微久坐、弯腰搬东西或受凉后，腰痛、腿麻的症状又会卷土重来，反复的不适不仅影响生活质量，还让人逐渐失去耐心。其实，腰突复发多与日常养护不当、筋骨气血失和有关。中医养护注重“标本兼顾”，通过调整姿势、疏通气血、强筋健骨，能从根源上减少复发，让腰椎更“稳”。腰

面瘫，医学上称为面神经麻痹，是以口角歪斜、眼睑闭合不全、额纹消失为典型表现的周围性神经功能障碍。中医认为其核心病机为“风寒侵袭、气血痹阻”，治疗需以“疏通经络、调和气血”为根本原则。通过中医传统疗法中的闪罐技术与科学设计的表情训练结合，多数患者可在7天内显著改善症状，重现自然微笑。闪罐疗法：激活面部气血的“动态负压术”

在中医博大精深的理论体系中，“天人合一”的思想贯穿始终。古人认为，人体的健康与自然界的节律息息相关，顺应自然的变化，才能达到阴阳平衡，身心康泰。这就诞生了中医的“四季养生经”——一种以二十四节气为基础，指导我们如何根据时令变化来调理身体的智慧。为什么要“跟着节气”养生？地球绕着太阳公转，形成了春夏秋冬四季的变化，而二十

近年来，结肠息肉的发病率呈明显上升趋势，尤其在40岁以上人群中更为常见。虽然结肠息肉多为良性病变，但部分腺瘤样息肉若长期存在或增大，可能演变为结直肠癌，因此早期预防尤为关键。中医讲究“治未病”，主张在疾病尚未发生之时就加以防范。一、中医视角下的结肠息肉：从“本”与“标”看病机中医认为，结肠息肉虽属现代病名，但其本质可归

在追求健康肌肤的道路上，各种先进护肤品层出不穷，而从五千年中医文化中传承下来的皮肤保养智慧，正以其独特的整体观和自然理念，在现代社会焕发新的生命力。据《黄帝内经》记载："有诸形于内，必形于外。"这句古老的智慧揭示了一个深刻的道理：皮肤不仅是身体的屏障，更是内在健康的镜子。中医皮肤保养不仅关注表面问题，更注重探寻问题的内

高热惊厥，是儿科临床中最常见的急症之一，多见于6个月至5岁的儿童。当体温骤然升高至38℃以上时，孩子可能突然出现四肢抽搐、口角青紫、意识丧失等症状，常令家长惊慌失措。现代医学认为，高热惊厥多与中枢神经系统的兴奋性增加有关，而中医则从“风、痰、热、惊”四端进行辨析。一、从“热极动风”看高热惊厥的中医病机中医认为，小儿“阳

在女性的生殖健康领域，崩漏是一种常见却又令人困扰的病症。它表现为女性非经期阴道突然大量出血，或淋漓不尽，如同决堤之水，给女性的生活、工作以及身心健康都带来极大的负面影响。更让许多患者苦恼的是，崩漏常常反复发作，仿佛一个顽固的“敌人”，难以彻底根除。而中医在治疗崩漏反复方面，有着独特的视角和行之有效的方法，尤其注重从“脾

在快节奏的现代生活中，失眠已成为困扰超3亿国人的“隐形健康杀手”。据统计，我国成年人失眠发生率高达38.2%，其中近半数患者长期依赖安眠药却陷入“越吃越睡不着”的恶性循环。而中医“双心疗法”以“内调心肝、外安神魂”为核心，通过安神中药与镇静穴位协同作用，为失眠患者开辟了一条标本兼治的新路径。本文将深入解析这一疗法的科学

“夜夜数羊到天明”、“躺下两小时还清醒”、“睡着也总醒，醒后难再睡”，这些失眠困扰并非单纯的睡不着，在中医看来，实则是脏腑功能失调、心神失养或被扰的信号。一、失眠的核心病机中医称失眠为“不寐”、“不得卧”，认为“心主神明”，睡眠好坏与心的功能直接相关，但肝、脾、肾等脏腑失衡，都会间接扰动心神，导致“夜不能寐”。若长期忽