预防结直肠癌：膳食纤维是肠道的“清道夫”
结直肠癌是我国常见的消化道恶性肿瘤，其发病机制复杂，与遗传、环境及饮食结构等多种因素密切相关。《中华消化外科杂志》研究表明，饮食因素影响显著，膳食纤维摄入不足是关键风险因素之一，合理补充则是重要预防策略。下文将解读全谷物、豆类等高纤维食物如何发挥肠道“清道夫”作用，助力降低结直肠癌风险。一、认识肠道“清道夫”——膳食纤
为什么膳食纤维对消化系统健康至关重要
在现代社会，随着生活节奏的加快和饮食习惯的改变，消化系统健康问题日益凸显。便秘、肠道炎症、结肠癌等疾病的发病率逐年上升，给人们的健康生活带来了不小的挑战。而膳食纤维，这一看似不起眼的营养素，却在维护消化系统健康方面扮演着举足轻重的角色。本文将从多个角度探讨为什么膳食纤维对消化系统健康至关重要，并介绍如何合理摄入膳食纤维
国家喊你多补充两类营养
3月17日，农业农村部、国家卫生健康委、工业和信息化部三部门联合印发了《中国食物与营养发展纲要（2025-2030年）》，倡导每日摄入充足的蛋白质和膳食纤维，人均每日优质蛋白质摄入量占50%以上，人均每日膳食纤维摄入量增加到25~30克。为何这两类营养素受到重视？航空总医院临床营养科营养师朱旭峥表示，这一举措旨在解决当
