咳嗽前做这个动作！防漏尿的小技巧
咳嗽时漏尿，医学上称为“压力性尿失禁”，是女性最常见的尿失禁类型，40岁以上女性发病率达30%-40%。这种“笑不得、咳不得、跳不得”的困扰，不仅影响生活质量，更可能引发皮肤感染、抑郁等并发症。本文将揭示一个简单动作——咳嗽前收紧盆底肌——如何成为预防漏尿的关键，并提供一套完整的居家护理方案。一、漏尿的病理机制（一）盆
咳嗽时漏尿，医学上称为“压力性尿失禁”，是女性最常见的尿失禁类型，40岁以上女性发病率达30%-40%。这种“笑不得、咳不得、跳不得”的困扰，不仅影响生活质量，更可能引发皮肤感染、抑郁等并发症。本文将揭示一个简单动作——咳嗽前收紧盆底肌——如何成为预防漏尿的关键，并提供一套完整的居家护理方案。一、漏尿的病理机制（一）盆
