清晨是心血管保养黄金期
对心血管系统而言，清晨是心血管事件的高发时段，也是心脏保养的黄金期。晨起4个护心习惯，简单易坚持。缓慢起床，避免猛起睡眠时心跳、代谢减慢，清晨突然起床易引发体位性低血压。建议“赖床”几分钟，先伸懒腰放松肌肉、抱双腿促进血液回流心脏，再靠枕头缓和片刻，给器官缓冲时间，降低急性发作风险。按时吃好早餐《美国心脏病学会杂志》研
对心血管系统而言，清晨是心血管事件的高发时段，也是心脏保养的黄金期。晨起4个护心习惯，简单易坚持。缓慢起床，避免猛起睡眠时心跳、代谢减慢，清晨突然起床易引发体位性低血压。建议“赖床”几分钟，先伸懒腰放松肌肉、抱双腿促进血液回流心脏，再靠枕头缓和片刻，给器官缓冲时间，降低急性发作风险。按时吃好早餐《美国心脏病学会杂志》研
