“肺康复”也被称为“呼吸康复”，主要是指在全面评估患者基本情况的前提条件下，为患者提供个性化的干预措施。下面将简单介绍“肺康复”的相关知识，希望可以为您提供一些帮助，让您的呼吸更加自由。

一、“肺康复”的优点

1.有效改善患者的呼吸功能，切实提高患者的运动能力，降低患者出现呼吸困难的可能性。

2.减少肺部疾病的并发症，降低肺部疾病的死亡率和再住院率。

3.强化患者四肢的肌肉力量，进一步提高患者的生存质量。

4.缓解患者的不良情绪，提高患者的睡眠质量。

5.清除气道中残留的分泌物。

6.预防肺部感染，改变患者浅而快的呼吸方式，让患者进行深而慢的有效呼吸，显著提高患者的通气量。

二、“肺康复”的具体措施

1.良好的生活习惯

在日常生活中，可以多吃具有润肺化痰、清热解毒作用的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，注意蛋白质的补充，减少油腻、辛辣食物的摄入。如果平时有吸烟的习惯，要积极戒烟。即使没有吸烟习惯，也要避免接触二手烟。在降温的时候，应切实做好保暖工作。

2.呼吸训练

（1）腹式呼吸

将嘴巴闭住，借助鼻子进行吸气，在吸气的时候，尽可能将小腹鼓起。在吸满气之后，稍微停顿一下，然后以缓慢的速度将气呼出来。在呼气的时候，尽可能将小腹收回。腹式呼吸应保持较为缓慢的节奏，频率为6-10次/分钟。每天训练2-3次，每次训练10-15分钟。

（2）缩唇呼吸

将嘴巴闭住，借助鼻子吸气3秒钟，像吹口哨一样缩口和唇，慢慢呼气，坚持最少5秒钟，频率为7-8次/分钟。每天训练2-3次，每次训练10-15分钟。在缩唇呼吸的时候，可以在一臂以上的距离处放一张纸，呼气的力度应吹动纸张为宜。

3.有效咳嗽

患者取坐位，双手环抱枕头，双脚自然落地，身体微微前倾，然后进行数次缓慢的腹式呼吸，在深吸气的末端缩唇，接着通过口腔将气体尽可能呼出去，然后深吸气，屏气3-5秒钟，从胸腔发力，短促有力地咳嗽2-3次。在进行咳嗽的时候，将腹肌进行收缩，或者直接用手将上腹部按住，从而为咳嗽提供一些帮助。

4.叩击背部

患者取侧卧位，叩击的人将双手的手指弯曲并拢，让掌侧呈现出杯子的形状，借助手腕的力量，由外向内、从上到下，快速、有节奏地对患者的后背进行叩击。值得注意的是，在叩击胸部的时候，应避开心脏、乳房、骨突、脊柱处。在一般情况下，应在餐后两小时或者餐前30分钟进行叩背。

5.吹气球

患者可以根据自身的实际情况，选择容量为800-1000ml的气球，深深地吸一口气，直到无法再吸，在短暂的屏气之后，慢慢将气吹到气球中，直到吹不动为止。每次吹气球的时间需要控制在10-15分钟，每天吹2-3次。

6.使用呼吸训练器

患者取坐位，将咬嘴含住，慢慢将气吐到底，然后用力地快速吸气，让训练器中球体不断升起，屏气3-5秒，让球体保持上升的状态，接着将吸气嘴挪开，缩唇慢慢将气呼出来。

7.科学运动

在肺康复的过程中，运动疗法占据着非常关键的地位，对有症状的慢性呼吸系统疾病有着非常显著的作用。目前，适合肺康复的运动项目主要包括太极拳、八段锦、呼吸操、爬楼梯、散布等。患者可以根据自身的兴趣爱好，选择适宜的运动项目和运动强度。如果运动过程中出现不适感，应立即停止运动。在必要的情况下，应及时前往医院就医。

三、哪些情况需要进行肺康复

1.慢性呼吸系统疾病，比如间质性肺病、支气管扩张、支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、肺癌以及肺减容手术前后等。

2.继发性呼吸功能障碍，比如胸廓畸形、脊柱畸形、胸腹部手术、神经肌肉疾病、中枢神经系统疾病等。

四、肺康复的禁忌症

并不是所有呼吸疾病，都可以进行肺康复。对于恶性肿瘤、呼吸衰竭、活动性肺结核、严重肺源性心脏病等患者，肺康复可能会引发较为严重的后果，因此最好不要进行肺康复。

结语：

近年来，肺康复已经被广泛应用于呼吸系统疾病的治疗中，并且取得了十分不错的应用效果。掌握正确的肺康复知识，对患者的呼吸顺畅大有裨益。