中医认为，女子的生理病理与肝紧密相连，肝被视为女子的先天之本。肝藏血并主疏泄，其正常功能对维持冲任二脉的和谐至关重要，进而影响胞宫的生理活动。

乳房健康亦与肝息息相关，肝郁气滞常导致乳房疾病，表现为情绪波动、急躁易怒及周期性乳房疼痛等症状。因此，肝气郁结不仅是情绪问题，更是乳腺疾病的潜在诱因，需引起足够重视并适时调理。

调理肝气郁结，可从情志调节入手。女性应学会宣泄情绪，积极参与活动，如唱歌、观看比赛等，以释放压力。同时，散步、听音乐、阅读及与朋友交流等，也是缓解压力、舒缓心情的有效方式。通过调节情志，达到疏肝解郁的目的。

饮食调理同样重要。春季是养肝护肝的最佳时节，宜减酸增甘，多吃绿叶菜、青椒、青瓜等绿色食物，以及柑橘、佛手、金桔等疏肝理气之品。枸杞粥、菊花茶、玫瑰花茶等也是养肝疏肝的优选。这些食物有助于平衡肝脾，缓解肝气郁结。

充足睡眠对调养肝血至关重要。《黄帝内经》指出，人卧则血归于肝。晚上1~3点是肝脏解毒的最佳时间，此时应处于熟睡状态。睡前泡脚、静坐冥想等，有助于更快入睡，提高睡眠质量。避免晚上暴饮暴食，以免给胃肠道造成负担导致失眠。

拍打腋窝可促进肝胆气血运行，缓解肝郁气滞。按摩行间、太冲、足三里、膻中等穴位，可起到疏肝理气、理气止痛的功效。