55岁的陈女士身体一直硬朗，连门诊都很少去。当一次下腹持续不适迫使她去医院检查时，结果让她如遭雷击——宫颈癌晚期。她难以置信地问医生：“怎么会得这个病？我从来没感觉哪里不舒服。”事实上，宫颈癌极少突然发生，它往往经过数年甚至十余年的“潜伏期”，从HPV感染悄悄演变成癌症。

宫颈癌是当今少数病因明确且可预防的癌症之一。几乎所有的宫颈癌病例都与高危型人乳头瘤病毒（HPV）持续感染有关。全球每年约66万新发病例中，我国占15.1万例；每年全球34.8万人死于宫颈癌，其中我国有5.6万例。值得庆幸的是，医学界已经为我们筑起了坚实的防线，只要掌握方法，完全可以将宫颈癌“拒之门外”。

第一道盾牌：疫苗防护，趁早接种

HPV疫苗是我们对抗宫颈癌的第一道“防护墙”。研究表明，接种后HPV相关癌症风险可降低80%以上。

 什么时候接种效果最好？

1.黄金期在9-14岁：此时免疫反应最强，抗体水平更高，且在首次性生活前接种效果最佳。

2.别因等待错过保护：二价、四价、九价疫苗都能有效防护主要高危型HPV，能约上哪种就打哪种。

3.男性也需防护：新获批的HPV疫苗已开放16-26岁男性接种，进入“男女共防”新时代。

第二重保障：定期筛查，癌变早灭

“我打过疫苗了，是不是就安全了？”很多人有这样的疑问。但即使接种了疫苗，宫颈癌筛查仍必不可少。

 不同年龄段需要不同筛查策略：

1.21-29岁：每3年一次宫颈细胞学检查（TCT）

2.30-65岁：每5年一次“TCT+HPV”联合检测，或每3年单独TCT

3.高危人群：有多个性伴侣、过早性生活、免疫力低下者，建议缩短筛查间隔

筛查方式的“黄金搭档”：

1.TCT检测：采集宫颈脱落细胞，观察有无异常

2.HPV DNA检测：检测是否感染高危型HPV病毒

3.特别提醒：我国35-64岁非财政供养女性在公共卫生项目下可享受免费筛查服务，主动咨询当地妇幼机构可省钱又省心。

健康基石：强健习惯，护体防癌

再好的医疗手段也需健康生活方式支撑。免疫力是清除HPV病毒的关键“清道夫”，80%的女性一生中会感染HPV，但多数人1-2年内能靠自身免疫力清除。

增强免疫盾牌需做到：

1.拒绝熬夜：深夜追剧伤免疫，规律作息保健康

2.均衡饮食：增加深色蔬菜、燕麦等高纤维食物，减少外卖依赖

3. 坚决戒烟酒：烟酒如同对免疫系统的“连续暴击”

4. 坚持运动：每周3-4次锻炼，强化身体防御机制

性爱安全：阻隔病毒，护卫宫颈

HPV主要通过性接触传播。青春期女孩宫颈上皮发育尚未成熟，过早性生活会增加感染风险；多性伴侣则使感染几率倍增。

 筑起“防火墙”需注意：

1. 推迟首次性生活时间，避免未成年发生性行为

2. 固定性伴侣，减少感染源

3. 全程使用安全套，降低病毒传播风险

4. 避免高危性行为，保护自己也保护他人

危险信号：识癌前兆，救命早一步

宫颈癌早期症状隐匿，但随着病情发展，身体会发出求救信号：

1. 异常出血：非经期出血，尤其同房后点滴出血

2. 分泌物变化：白带量突增、呈黄绿色、带血丝或恶臭

3. 持续下腹不适：长期隐痛伴腰骶部酸痛

4.泌尿异常：尿频尿急（肿瘤压迫膀胱所致）

5. 亲密接触疼痛：同房时明显不适

全球正加速迈向消除宫颈癌的目标

世卫组织提出“90%女孩15岁前完成HPV疫苗接种”的目标，2023年我国十部门联合发布《加速消除宫颈癌行动计划》。

宫颈癌防控不是遥远的口号，而是每个女性触手可及的保护。疫苗+筛查+健康生活+性安全+警惕信号——这五重防护网环环相扣，缺一不可。从今天起筑起你的宫颈健康防线，让这个“最懂预防”的癌症真正远离我们的生活！