在当今这个“低头族”遍布的时代，我们的颈椎正承受着前所未有的压力。脖子酸痛、僵硬、头晕手麻等这些症状，您是否也有这些症状？这很可能就是颈椎在向您发出“求救信号”！下面，我们就来全面认识一下常见病——颈椎病。

一、认识我们的颈椎：精密的“承重塔”

很多人以为脖子就是一根“棍子”，其实不然。颈椎是由七块骨头（椎骨）像积木一样堆叠而成，它们与周围的肌肉、韧带共同构成了一座精妙而坚固的“承重塔”。

这座塔的核心任务有三个：

1.支撑头颅：我们的头部重量约4-5公斤，相当于一个大西瓜，全靠颈椎支撑。

2.保护神经：椎骨中间有一个“管道”（椎管），里面藏着娇嫩的脊髓神经，大脑发出的指令通过它传向四肢。

3.提供灵活：颈椎是脊柱中最灵活的部分，让我们可以自如地低头、抬头、转头。

在两个椎骨之间，有一个叫做“椎间盘”的结构，它就像一块软垫，富有弹性，能起到缓冲和减震的作用。可以说，颈椎的健康，直接关系到我们大脑与身体的“通讯”是否畅通。

二、什么是颈椎病

简单来说，颈椎病就是这座“承重塔”因为长期的劳损、老化或损伤，出现了结构上的改变，进而压迫或刺激到了周围的神经、血管，从而引发一系列症状的疾病。

它的发展通常是一个渐进的过程：

初级阶段：由于长期不良姿势，颈部肌肉持续紧张，出现劳损，导致脖子酸痛、僵硬。这是最普遍的信号。

进展阶段：椎间盘开始“抗议”，它因长期受压而逐渐脱水、变薄，弹性下降，甚至向外“鼓包”（椎间盘突出）。

严重阶段：“鼓包”的椎间盘或增生的骨质（骨刺）直接压迫到了脊髓或神经根，这时就会出现手臂麻木、疼痛、无力，甚至走路不稳等严重症状。

三、谁是颈椎病的高危人群

以下人群需要特别警惕：

1.长期低头工作者：如办公室白领、程序员、教师、文字工作者等，是颈椎病的“头号目标”。

2.“手机重度依赖者”：低头玩手机时，颈椎承受的压力可以达到垂直时的3-5倍。

3.中老年人：随着年龄增长，椎间盘自然退化，发病率升高。

4.姿势不良者：喜欢歪坐、斜躺看书看电视的人。

5.有颈部外伤史者：过去的损伤可能为颈椎病埋下隐患。

四、颈椎病的常见“信号”

颈椎病的症状五花八门，远不止脖子疼那么简单。根据压迫部位的不同，主要可分为以下几种类型：

颈型（最常见）：主要表现为脖子、后脑勺部位的酸痛、胀痛、僵硬，感觉脖子像“生了锈”，转动不灵活。疼痛可能在长时间低头后加重。

神经根型（手麻型）：这是椎间盘压迫了通向手臂的神经根。典型症状是从颈部放射到手臂、手指的麻木、过电样疼痛或无力。患者常能清晰地指出一条“疼痛线路”。

脊髓型（最危险）：这是脊髓本身受到压迫，是最严重的一种。症状包括：双腿无力、走路有“踩棉花感”、步态不稳、容易摔倒。严重时可能出现大小便功能障碍。一旦怀疑此类型，必须立即就医。

交感神经型（最复杂）：症状千奇百怪，容易误诊。可能表现为头晕、头痛、恶心、心慌、耳鸣、视力模糊等。这是因为颈椎病变刺激了颈部的交感神经。

椎动脉型（头晕型）：压迫了供应大脑的椎动脉，导致脑供血不足。典型症状是转头时突发眩晕、恶心呕吐，甚至猝倒（突然昏倒但意识清醒）。

请注意：很多患者是混合型的，同时存在以上多种表现。

五、怀疑颈椎病，该怎么办

第一步：及时就医，科学诊断

切勿自行诊断，更忌讳寻求没有资质的“按摩师”进行暴力按压或“正骨”，这可能导致椎间盘突出加剧等严重后果。正确的做法是前往医院的骨科、康复科，或中医科的推拿、针灸门诊。医生会通过专业的体格检查，并结合X光、CT或磁共振（MRI）等影像学检查来明确诊断和分型。

第二步：综合治疗，中西结合

颈椎病的治疗强调个体化，绝大多数患者通过保守治疗都能获得良好效果。其中，中医治疗方法历史悠久，经验丰富，在缓解症状、恢复功能方面独具特色。

1.中医特色治疗，疏通经络缓解病痛

中医认为颈椎病属于“项痹”范畴，多与劳损、外伤、风寒湿邪侵袭导致气血运行不畅、经络不通有关。因此，治疗的核心在于“通”。

针灸治疗：这是应用最广泛的方法之一。通过将细针刺入特定穴位（如颈夹脊、风池、肩井、天宗、合谷、后溪等），可以起到疏通经络、运行气血、解痉止痛的作用。对于缓解颈部肌肉痉挛、改善头晕头痛和手臂麻木效果显著。治疗过程痛苦小，安全性高。

推拿治疗：由专业的推拿医师操作，通过滚、按、揉、拿、拔伸等手法，能够有效松解粘连、缓解肌肉紧张、调整小关节错位。一套做完，常常会感觉颈部立刻轻松许多。但务必注意，推拿必须由专业医生进行，他们会根据您的具体病情掌握手法力度和角度，避免暴力操作。

中药调理：中医大夫会根据您的体质和症状分型，开具个性化的方药。例如：对于以疼痛怕冷为主的风寒湿型，会用祛风散寒的方剂；对于气血不足的，则用益气活血的药物。此外，中药外用，如膏药贴敷、中药热敷等，也能直接作用于患处，舒筋活络，消肿止痛。

2.现代医学与生活方式干预

改变生活方式：这是所有治疗的基石。减少低头时间，保持正确姿势。

物理治疗：在现代康复科指导下，进行热敷、牵引、超声波等治疗，放松肌肉，减轻椎间盘压力。

药物：在医生指导下，可使用非甾体抗炎药止痛，或神经营养药物缓解麻木。

康复锻炼：加强颈背部核心肌群的力量，好比给“承重塔”穿上坚固的“肌肉盔甲”。

请注意：对于严重的脊髓型颈椎病或经长期保守治疗无效的患者，仍需考虑手术治疗以解除压迫。

六、预防胜于治疗：给颈椎“减负”

1.调整姿势，抬头挺胸：看手机、电脑时，尽量平视或稍微俯视。电脑屏幕顶端应与视线平行。

2.定时活动，避免久坐：每工作30-45分钟，就起身活动5分钟，做做“米”字操（动作务必缓慢轻柔）。

3.选择合适的枕头：枕头的高度应能支撑颈部的生理弯曲，仰卧时一拳高，侧卧时与肩同高，使颈椎保持在一条直线上。

4.注意保暖：避免颈部直接吹冷风，风寒之邪会加重气血凝滞，诱发或加重病情。

5.加强锻炼：多游泳（尤其是蛙泳和仰泳）、打羽毛球，或练习中国传统养生功法如八段锦、太极拳，这些都是对颈椎非常有益的运动。

颈椎病虽常见，但并不可怕。它更像是一个生活方式的“警示灯”。中西医在治疗颈椎病上各有优势，可以互为补充。只要我们给予足够的重视，从日常点滴做起，并在出现问题时及时寻求骨科、康复科或中医推拿、针灸科等专业医生的帮助，就能有效驾驭它。别让你的颈椎“未老先衰”，从今天开始，抬起头来，关爱颈椎，就是关爱我们通往健康世界的“生命要道”。