透析是终末期肾脏病患者的“生命防线”，可为啥有人规律透析，身体却依旧不适？其实，饮食、作息等生活里的小习惯，都可能对透析效果产生影响。接下来，就为大家讲讲如何避开这些误区。

1日常吃喝有讲究

1.1喝水得悠着点

透析患者的肾脏排水功能变差，一旦喝水不加节制，体内就容易积水。像早起脸部浮肿，或是睡前小腿按压后出现凹陷，这都是体内水分过多的信号。长此以往，心脏和血管的负担加重，高血压风险增大，还会影响透析效果。所以平时要养成小口饮水的习惯，口渴时抿一小口就行，千万别等到口渴难耐才大口喝水。另外，像粥、汤这类含水量高的食物，也要少吃，避免摄入过多水分。透析者最好在家自备体重秤，每天自称体重。较简单的计算方法，也可以按照允许每日体重增加1kg的方法控制。

1.2盐分摄入要控制

盐分是生活里常用的调味品，但对透析患者来说，摄入过多盐分会引发一系列问题。盐吃多了，身体会潴留更多水分，从而导致血压升高，给肾脏和心脏增加额外负担。做饭时，建议使用限盐勺精准控制盐量，酱油等含盐调味品也要少用。像咸菜、腊肉这类加工食品，为了长久保存，盐分含量很高，应该尽量不吃。要是觉得饭菜没味道，可以用葱姜蒜、柠檬汁等天然食材来提味，这样既好吃又健康。

1.3蛋白质得吃对

蛋白质是身体修复和维持正常生理功能的关键营养素，不过透析患者对蛋白质的摄取有特殊要求。鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等优质蛋白，富含人体必需氨基酸，容易被身体吸收利用，能补充透析过程中流失的蛋白质。而豆类及豆制品中的植物蛋白，非必需氨基酸含量较多，代谢后会产生更多含氮废物，加重肾脏排泄负担。所以日常饮食中，要多选择优质蛋白，减少植物蛋白的摄入，维持身体的良好状态。

2生活习惯影响大

2.1睡个好觉很重要

如果晚上经常熬夜，第二天就会感到浑身乏力、精神萎靡，长期睡眠不足还会降低免疫力，让身体更容易被病菌侵袭。而且睡眠不足会干扰身体正常的新陈代谢，加重肾脏负担，影响透析效果。咱们每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，营造安静、舒适的睡眠环境，睡前避免剧烈运动和饮用咖啡、浓茶，养成良好的睡眠习惯，让身体得到充分休息。

2.2适当运动身体好

像每天坚持散步，能增强肌肉力量，促进血液循环，提升心肺功能，让人更有活力。但要注意，运动强度不能过大，时间也不宜过长，以身体微微出汗、不感到疲劳为宜。运动前要做好热身，运动后进行拉伸放松。如果在运动过程中出现心慌、气短等不适症状，应立即停止运动，并及时咨询医生，根据自身情况调整运动计划。

2.3戒烟限酒别忽视

香烟中的尼古丁等有害物质会损害血管内皮，导致血管收缩，血压升高，增加心血管疾病的发病风险。酒精则会干扰身体的代谢功能，加重肝脏和肾脏的负担。透析患者务必下定决心戒烟，坚决避免二手烟的危害。对于饮酒，能不喝就不喝，实在难以避免，也要严格控制饮酒量，为身体健康保驾护航。

3透析相关别大意

3.1按时透析别偷懒

透析是个长期的、规律的治疗，必须按时去做。要是不按时透析，身体里的毒素和多余的水分排不出去，就会出现各种并发症。患者一定要按照医生安排的时间去透析，提前把时间规划好，别因为别的事耽误了。

3.2保护血管通路

血管通路对透析患者来说特别重要，就像生命线一样。不管是动静脉内瘘还是中心静脉置管，都要好好保护。有内瘘的那侧胳膊，别压着、别提重东西，也别在这一侧量血压、抽血、输液。要保持这个地方干净、干燥，别让它感染了。要是发现内瘘的地方有红肿、疼痛、变硬或者跳动减弱这些情况，要马上找医生。中心静脉置管的患者，要保持贴的敷料干净，别拉扯、扭曲导管。

3.3积极配合医护人员

在透析的时候，要听医护人员的话，配合他们操作和检查。自己身体有什么不舒服，比如头疼、恶心、想吐这些，都要跟医护人员说。医护人员会根据患者的情况，调整透析的一些参数，保证透析安全、有效。

结语：

生活中的小习惯时刻影响着透析效果，忽视吃喝、作息、透析相关的细节，都可能让治疗大打折扣。倘若从现在开始重视自我管理，或许就能改善透析效果，离健康生活更近一步。