随着生活节奏的加快，焦虑症患者的数量还在不断上涨。这是一种常见的心理疾病，患者往往会感到持续性紧张、不安或恐惧，这些症状对患者的日常生活及工作会带来严重的影响。通过一些方法，患者可有效改善症状，提升生活质量。那么本文就以“如果不幸患有焦虑症，该如何治疗，你了解吗”为题展开科普，以期更多人能了解焦虑症，采取正确方式治疗。

一、焦虑症的类型与诊断

焦虑症是一种情绪障碍性疾病，该疾病会使人体在没有任何威胁情况下产生过度担心、紧张和恐惧的情绪。患上该疾病的原因较为复杂，比如，遗传、环境、生活压力、化学物质失衡等都有一定概率引起该疾病。一般而言，临床可将该疾病分为多种类型。其中，广泛性焦虑障碍，即患者对诸多事情或活动产生莫名其妙的担心、紧张和恐惧，但又不能明确说出来对何种东西或事件产生担心和紧张。这种焦虑情绪一般持续时间较长，焦虑程度有轻有重，且患者情绪经常会出现波动。急性焦虑发作则是患者在某些情况下突然出现强烈的恐怖或紧张，伴随着躯体的严重不适，并且很快就能达到高峰。该类型焦虑症往往发作突然、终止也突然。恐惧症又可分为广场恐惧症、社交恐惧症等多种类型。在对焦虑症诊断时，患者往往需要做心理测试、体格检测、脑电图检查、影像学检查、精神检查等。比如，用仪器记录脑部的自发性生物电活动，观察海马及颞叶等关键脑区的状况，能在帮助排除颅内器质性病变的同时，辅助诊断焦虑症。

二、焦虑症的治疗策略

治疗焦虑症不是一蹴而就的，且需要长期坚持，逐渐使患者得到好转。具体而言，焦虑症的治疗可从以下方面着手：

（一）心理治疗

在对患者进行心理治疗时，可选用认知行为疗法、心理动力学治疗及人际关系治疗等方法。其中，认知行为疗法（CBT）是焦虑症的首选治疗方法之一。该方式是利用改变患者不合理的思维模式和行为习惯，来帮患者减轻焦虑症状的方式。相关文献表明，CBT包括暴露疗法和认知重构，能有效帮助患者面对并克服恐惧，同时调整消极思维。在心理动力学治疗下，治疗人员需关注患者早期经历和心理冲突，以此在探索患者潜意识中的冲突和未解决的情感问题，帮助患者优化自我认识，实现心理成长，进而减轻焦虑情绪。人际关系治疗即引导患者解决自己的人际交往问题，通过改善人际关系来减轻因社交焦虑或人际关系紧张而引发的焦虑症状。

（二）药物治疗

在必要时，患者可借助服用药物来治疗焦虑症。在医生的指导下，可合理服用苯二氮卓类药物，如地西泮、氯硝西泮等，这类药物主要适用于短期缓解急性焦虑症状，但该药物具有成瘾性和依赖性风险，因此，患者要在医生指导下严格控制使用。除此之外，患者可使用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs），如舍曲林、氟西汀等，借助调节脑内5-羟色胺水平，来改善情绪。该类药物适用于长期治疗焦虑症。当然，患者还可在医生指导下服用三环类抗抑郁药、单胺氧化酶抑制剂等，这对治疗焦虑症同样具有益处。

（三）物理治疗

常见的焦虑症物理治疗方法有经颅磁刺激（TMS）治疗法，这是一种非侵入性的治疗方法，即通过磁场刺激患者大脑特定区域，帮助患者调节脑功能，减轻焦虑症状。放松训练与生物反馈，即通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧，结合生物反馈仪器，帮助患者学会自我调节，减轻焦虑。当然，患者自身也可使用一些放松技巧，缓解不良情绪，如冥想法、正念练习法、自我对话法等。患者家属也应积极为患者创造一个温馨、支持性的家庭环境，鼓励患者表达情感，减轻心理压力。

（四）调整生活方式

合理的生活方式能帮助患者缓解病情，降低情绪问题的发生概率。具体而言，可从睡眠、饮食、运动等方面来调整生活方式。其一，患者需对自身进行睡眠管理，即保持规律的作息时间，创造舒适的睡眠环境，避免睡前使用电子设备，以改善睡眠质量，减少焦虑。其二，患着需注重饮食与营养，即在确保均衡饮食的同时，避免过度摄入咖啡因、糖分和酒精，因为这些成分对患者神经具有刺激性作用，有时会引起精神亢奋。同理，患者要适当增加富含Omega-3脂肪酸、维生素D和镁的食物，这些食物及营养素对缓解患者精神焦虑大有裨益。其三，有条件的患者可定期参与有氧运动，来提高身体机能及心理适应能力。