“不孕不育”这四个字，对于渴望拥有孩子的夫妻来说，就像一座无形的大山压在心头。 今天，我们就来破除一些常见的误解，让你不再谈“孕”色变，更有底气地面对它。

一、 重新认识“不孕不育”

“不孕”和“不育”虽然经常一起出现，但含义有所不同。

不孕指的是夫妻在有规律、且未采取任何避孕措施的性生活下，持续12个月以上未能成功怀孕。这里的规律性生活指的是有计划、有频率的性生活，通常建议每周2-3次。如果在12个月内没有怀孕，建议及时咨询医生，特别是女性年龄超过35岁时，可以缩短至6个月。

不育则指的是怀孕后无法维持妊娠，导致反复流产、早产或死胎等情况。需要注意的是，“反复”是关键，偶然一次流产不必过于担心，但如果多次发生，就应该引起重视。

二、 那些年我们误解的“不孕不育”

备孕几个月没怀上就是不孕不育？实际上，自然怀孕的概率并非百分之百，每个月只有大约20%-25%的概率，因此备孕几个月没怀上是很正常的，不必过度紧张。放松心态，继续尝试，同时可以监测基础体温，了解自己的排卵周期。

不孕不育都是女方的问题？这是一种非常普遍的误解。事实上，男性因素、女性因素、双方共同因素以及原因不明的情况都可能导致不孕不育。因此，夫妻双方都应该接受检查，才能找到真正的原因。

年纪大了就一定不能生孩子了吗？ 虽然女性的生育能力会随着年龄增长而下降，但并非绝对的。通过辅助生殖技术，例如试管婴儿，可以帮助一些高龄夫妻成功怀孕。当然，保持健康的生活方式，积极调整身体状态，也有助于提高生育能力。

只要做试管婴儿，就一定能成功？ 试管婴儿并非万能的，其成功率受到多种因素的影响，包括女性年龄、卵巢功能、子宫环境、胚胎质量以及医生的经验等。因此，要理性看待试管婴儿，选择正规的、经验丰富的生殖中心，并积极配合医生的治疗方案。

最后，务必警惕那些所谓的“偏方”，它们往往没有科学依据，甚至可能含有有害物质，不仅不能治疗不孕不育，反而可能损害身体健康。

三、 剖析不孕不育的原因

导致不孕不育的因素有很多，既有女性的因素，也有男性的因素，甚至双方都存在问题。

在女性方面，常见的因素包括排卵障碍，如多囊卵巢综合征、卵巢早衰等；输卵管因素，如输卵管堵塞、积水等；子宫因素，如子宫内膜异位症、子宫肌瘤、子宫内膜息肉等；以及子宫颈因素，如宫颈炎症、宫颈粘液异常等。另外，随着年龄的增长，女性的生育能力也会下降。

在男性方面，主要因素是精子质量问题，如少精症、弱精症、畸形精子症等，也可能是由于生殖道梗阻导致精子无法排出。此外，内分泌因素、感染因素以及精索静脉曲张、隐睾等也可能影响生育能力。

还有一些共同因素，比如免疫因素，如抗精子抗体等，会阻碍精子和卵子的结合。不良的生活习惯，如吸烟、酗酒、熬夜、肥胖等，以及环境因素，如长期接触有害化学物质、放射线等，也可能影响精子和卵子的质量，最终导致不孕不育。

四、 发现问题怎么办？

选择正规医院的生殖医学科或妇产科，夫妻双方都需要进行检查。明确病因后，积极配合医生进行治疗， 在治疗过程中，保持乐观的心态非常重要。 情绪对生育能力有很大的影响，积极乐观的心态有助于提高治疗效果。

五、 预防不孕不育

预防胜于治疗，从健康的生活方式开始，可以有效降低不孕不育的风险。 保持健康的生活方式，均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质；规律作息，保证充足的睡眠；适度运动，增强身体素质；以及保持健康体重。

同时，要避免不良习惯，如戒烟限酒，避免熬夜，减少咖啡因的摄入。 注意生殖健康，定期体检，及时发现和治疗生殖系统疾病，并避免性病的传播。

最后，要适龄生育，女性的最佳生育年龄是25-30岁，男性的最佳生育年龄是25-35岁。

此外，男性还要注意避免长期接触高温环境，如桑拿、温泉等，并避免长期穿紧身裤，影响睾丸的血液循环。 保持良好的情绪，减轻压力也非常重要。

六、 别忘了：心理支持同样重要

不孕不育往往给夫妻双方带来巨大的心理压力，甚至影响夫妻关系。因此，在积极进行医学治疗的同时，也要重视心理疏导，缓解焦虑、抑郁等情绪。必要时，可以寻求专业的心理咨询师的帮助。

总而言之，“不孕不育”并不可怕，它只是一个需要我们去了解、去面对的医学问题。正确认识不孕不育，破除误解，积极就医，配合治疗，保持乐观的心态，相信你一定能迎来好“孕”！