家庭保健报

过去十余年，中国人的流动半径被不断拉长。留学、外派、打工度假、技术移民、跨国婚姻、长期旅居，构成了一张越来越密的海外生活网络。“在国外待一阵子”，对许多人而言，不再是短暂的过渡，而是一种可能持续数年，甚至横跨人生阶段的生活状态。当生活被整体迁移，医疗也随之成为必须面对的现实问题。如何看病、等多久、花多少钱、是否要回国，

随着有效预防措施和抗逆转录疗法的普及，全球艾滋病新增发病人数和死亡人数正在持续减少。不过，由于抗逆转录病毒药物只能短时间内抑制体内病毒的复制，无法彻底清除病毒，艾滋病仍然是对全球健康影响最大的传染病之一，科学家一直在努力寻找能够彻底治愈艾滋病的方法。2025年12月初，国际著名学术期刊《自然》杂志在线发表了三篇艾滋病治

糖作为我们身体能量和营养构成的一部分，始终不能被其他能量完全取代。糖，是很多人生活中的“快乐密码”，但过量摄入却可能成为健康的“隐形杀手”，包括引发肥胖、糖尿病、心血管疾病等，还会损伤牙齿并可能影响大脑功能及皮肤健康。如今，越来越多食品打上了“0糖”标签，它们真的更健康吗？红糖、果糖、蔗糖、麦芽糖……这些糖到底有什么区

今年69岁的张梁生活在西南某县，曾是一名村医，2022年4月被确诊感染艾滋病。他的老伴与其年龄相仿，患有精神分裂症，目前尚未感染。负责当地艾滋病管理的县级疾控中心工作人员赵婷，对两口子印象尤为深刻。赵婷回忆，她每年都会安排随访人员上门，劝导张梁接受治疗，说服其老伴进行人类免疫缺陷病毒（HIV）检测，但两位老人一度拒绝配

零度左右的北京，泳怡急出了一身汗。3岁的孩子忽然发烧，医院已经排起长队，泳怡（化名）想让孩子的父亲先去排队，而爷爷奶奶坚持认为，喝点姜汤、捂被发汗就可以退烧，“孩子他爸爸小时候不也这么过来的？”泳怡顾不上客气，甩了一句“你们的那些个土方子老黄历别跟我说，我不信这一套”，爷爷奶奶一时语塞。一家人到了医院，医生检查之后开了

回家后，你会穿着外裤直接坐到床上吗？别看这只是个小动作，却能瞬间考验情侣间的感情、测试小朋友是不是“最听妈妈话的孩子”，也很能挑战每位洁癖星人的忍耐极限。但说到底，穿着外裤坐床上，究竟卫生不卫生呢？你的衣服，到底脏不脏很多人不愿意穿着外裤坐床上，是因为担心弄脏了床：在外面晃悠了一天，裤子上面得沾多少细菌？这个担心并不是

“一日吸毒，十年戒毒，终身想毒”，这是一句在毒品领域广泛流传的话语，用来形容毒品戒断之难。近日，“吸毒、治安违法记录将被封存”引起热议，“戒毒成功率低、复吸率高”等话题也得到广泛关注。谈“毒”色变时，许多人尚未意识到，容易成瘾的精神活性物质离我们并不遥远。焦虑失眠用的镇静药、手术后用的止疼药、治疗呼吸道感染用的止咳药，

因为接入了互联网和各式应用程序，智能手机已成为人们日常生活中的必需品，不论是在工作还是生活中，各年龄段的人都普遍使用智能手机，只是使用程度存在个体差异。与一些人按需使用，将其视为工具不同，还有一些人总是无法自控地过度使用，即使因此受到负面影响，面对智能手机时也根本停不下来，这种现象被称为智能手机成瘾。戒手机就像戒烟在过

2025年9月，山东临沂，一场秋雨过后，空气里透着北方初秋的凉意。23岁的马琳琳收到了不予起诉的通知书。回想起过去一年，她说，这场从“卖药”开始的噩梦，终于醒了。一年前，刚毕业的她从未想过，自己药箱里那几板没吃完的安眠药，会让她站上被告席，面临“贩毒”的指控。那时，她刚从系统性红斑狼疮的折磨中缓过来，整理药品时看到满抽

秋风刚起，流感的“战鼓”似乎已提前敲响。日本厚生劳动省于10月3日宣布日本全国进入流感季，比往年提前约一个月，为1999年启用现行统计方法以来“第二早”。坏消息似乎不止于此。随着国际旅行增加，病毒将有可能扩散到周边国家。多位专家预测，受多方面因素影响，今年中国的流感流行季也可能提前到来；中国国家流感中心的监测数据显示，

“是药三分毒”“止痛药会上瘾”“忍一忍就过去了”，在很多人眼中，止痛药似乎是“不得已才吃”的药物，是“成瘾”“副作用大”的代名词，一些人对止痛药的警惕程度甚至可以用“谈药色变”来形容。这些根深蒂固的观念，让很多人默默忍受痛苦，甚至因此错过最佳治疗时机。但我们真的了解止痛药吗？疼痛，就真的只能“忍一忍”吗？止痛药的“原罪

一斤蔬菜水果，四两粗粮，半个鸡蛋，半两红肉，根据EAT~Lancet饮食（2019年柳叶刀饮食、地球和健康委员会提出的一种全球可持续健康饮食）委员会最新推荐的健康饮食方案，你一天的摄入超标了吗？10月2日，《EAT~柳叶刀报告》（以下简称《报告》）迎来自2019年以来的首次更新。EAT~Lancet委员会汇集了来自六大