家庭保健报

现如今，越来越多的人都很关注自己的健康状况，特别是在饮食和生活方式方面。血糖和糖尿病是两个与健康密切相关的话题，尤其对于那些有家族遗传史或生活习惯不健康的人来说，及时了解自己的血糖情况，预防或管理糖尿病，定期进行血糖检测尤为重要。一、什么是血糖？血糖，即血液中的葡萄糖，是人体重要供能物质，也是我们身体能量的主要来源。人

如果晨练后空腹血糖升高，可能与活动和交感神经兴奋度增高有关，故不建议糖尿病患者晨练，鼓励餐后适度运动来改善餐后血糖。对于查体发现空腹血糖高于5.6毫摩尔/升的人，如果伴有糖尿病家族史、肥胖、高甘油三酯血症、高血压等，应该尽早开始改变生活方式，控制碳水化合物的摄入，必要时到医院进一步评估糖代谢水平。糖友在寻找血糖波动原因

中医所说的消渴就是我们熟知的糖尿病。立足中医整体观，依据药食同源理论提出的中医食疗在调治糖尿病方面具有悠久的历史和丰富的实践积累。食疗的同时往往会配合穴位按摩一起来，可使血糖控制更平稳。以下介绍几个中医降血糖常用的食疗方和穴位。中医将糖尿病分为气阴亏虚、肾阴亏虚、胃热炽盛、肺热津伤、阴阳两虚５种，一种食疗方对应一个或两

糖尿病是一种常见的慢性疾病，以高血糖为主要特征，主要由胰岛素分泌不足或组织细胞对胰岛素反应不足引起。它是一种全身性疾病，长时间的高血糖不仅会损害身体的多个器官和系统，还会引起一系列并发症，给患者的生活质量带来严重影响。近年来发病率不断上升，成为全球关注的健康问题。然而，由于许多人对糖尿病的早期症状和线索缺乏了解，往往导