三种早餐促消化增胃口
对于中老年人来说，合理的早餐对于肠胃健康尤为重要。早晨摄入适合的食物，不仅能避免一整天的不适感，还能提升整日的活力和精神状态。红薯小米粥食材：红薯1个、小米100克、水1500毫升、冰糖适量、牛奶或椰浆适量。做法：红薯去皮，洗净切块。小米冲洗干净沥干水分。锅中加入约1500毫升的水，把红薯块和小米一同放入锅中，开中火加
对于中老年人来说，合理的早餐对于肠胃健康尤为重要。早晨摄入适合的食物，不仅能避免一整天的不适感，还能提升整日的活力和精神状态。红薯小米粥食材：红薯1个、小米100克、水1500毫升、冰糖适量、牛奶或椰浆适量。做法：红薯去皮，洗净切块。小米冲洗干净沥干水分。锅中加入约1500毫升的水，把红薯块和小米一同放入锅中，开中火加
