家庭保健报

失眠症，即眠症，是一种常见的睡眠障碍，主要表现为无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。失眠症不仅影响个人的生活质量，还可能引发一系列健康问题。本文将深入探讨失眠症的原因，并提供一系列科学、实用的方法，帮助您轻松入睡。一、失眠症的定义与症状失眠症，简称失眠，是一种持续的睡眠质和或量令人不满意的生理障碍。其主要症状包括