枸杞
枸杞味甘性平，归肝、肾经，核心功效为滋补肝肾、益精明目。日常可直接嚼服、泡水或煮粥，适合肝肾阴虚者。需注意，湿热体质者不宜过量食用，每日推荐量20-30克。作为养生佳品，它兼顾药用价值与食用便捷性，是大众日常滋补的常用选择。
保温杯里泡枸杞，真的能养生吗？聊聊枸杞的功效、食用方法和注意事项
枸杞是众所周知的保健品，一颗小小的枸杞就可以释放“巨大能量”，它到底有什么功效？枸杞的保健功效要怎么吃才能达到最佳效果？接下来我们来看一下的枸杞科学常识！一、枸杞有什么作用呢？枸杞含有丰富的β-胡萝卜素、甜菜碱等成分，具有良好的健康效益和营养价值。（一）提高免疫能力枸杞富含维生素E和β-胡萝卜素，具有增强自由基清除能力
