秋季是老年人慢阻肺的高发季节，因秋季气温下降、空气干燥且过敏原增多，易刺激呼吸道，诱发或加重病情。

支持专家：黑龙江省青年名中医，黑龙江中医药大学附属第二医院主任医师杨善军

慢阻肺的全称是慢性阻塞性肺疾病。它是一种由老慢支、肺气肿逐渐发展而来，形成了一种不可逆的气流受限这样的一类疾病。黑龙江省青年名中医，黑龙江中医药大学附属第二医院主任医师杨善军表示，中医在慢阻肺防治上有独特优势，围绕“未病先防、既病防变”辨证施治。

未病先防：减少诱发与增强体质

避邪护肺  杨善军提醒，秋季注意保暖，避免受凉感冒（感冒是慢阻肺重要诱因）；雾霾或沙尘天气减少外出，外出时佩戴口罩，防止外邪（如寒邪、燥邪、粉尘）侵袭肺部。

调理饮食  中医认为“肺喜润恶燥”，秋季可适当食用润肺生津的食物，如梨、百合、银耳、莲子等，避免辛辣、油腻、过咸食物，减少对呼吸道的刺激；同时可搭配健脾食物（如山药、茯苓），因“脾为肺之母”，健脾能间接养肺。

穴位保健  日常可按摩肺俞穴、膻中穴能起到宣肺理气、增强肺功能的作用。

适度锻炼  选择温和的运动方式，如散步、太极拳、八段锦等，避免剧烈运动；也可练习“腹式呼吸”，能改善肺通气功能。

既病防变：控制症状与延缓进展

辨证用药  杨善军介绍，“寒饮停肺”者（表现为咳嗽、痰白清稀、怕冷），常用小青龙汤温肺化饮；“痰热壅肺”者（表现为咳嗽、痰黄黏稠、口渴），常用麻杏石甘汤清热化痰；“肺肾气虚”者（表现为气短乏力、活动后加重、腰膝酸软），常用金水六君煎补肺益肾，需在中医师指导下使用。

中医外治  可艾灸肺俞、膻中、足三里等穴位，每周2-3次，能温通经络、散寒止咳，适合虚寒型患者。

情志调节  中医认为“悲忧伤肺”，不良情绪会加重肺功能损伤，需引导患者保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁，可通过听音乐、聊天、培养兴趣爱好等方式调节情绪。

食疗方

专家表示，通过食疗缓解慢阻肺应遵循“润肺化痰、健脾益肺”原则，以温和、易消化食材为主，辅助改善咳嗽、气短、痰多等症状。

百合银耳莲子羹

食材：干百合15克、银耳1朵（泡发）、莲子10克、冰糖少量（可选）。

做法：银耳去蒂撕成小朵，与百合、莲子一同放入锅中，加足量水，大火煮开后转小火煮30-40分钟，至食材软烂、汤汁黏稠，可加少量冰糖调味。

作用：润肺生津、缓解燥咳，适合秋季口干。

雪梨川贝蒸水

食材：雪梨1个、川贝母粉3克（或整个川贝5-6粒，需提前研碎）、少量蜂蜜（可选，血糖正常者用）。

做法：雪梨顶部切开，挖去中间核，放入川贝粉，盖上梨盖，用牙签固定，放入蒸锅蒸20分钟，吃梨肉、喝蒸出的汤汁。

作用：清热化痰、润肺止咳，适合咳嗽伴黄痰、口干患者。

穴位按摩

专家介绍，穴位按摩能通过刺激经络、调节肺功能，辅助缓解慢阻肺患者的气短、咳嗽、胸闷等症状，操作简单且适合居家进行。

肺俞穴

位置：背部第3胸椎棘突下，旁开1.5寸（约两横指宽度），左右各一。

方法：用拇指或食指指腹按揉，力度以感到酸胀为宜，每次按揉3-5分钟，每日1-2次。可在家人协助下操作，能宣肺理气、缓解咳嗽气短。

膻中穴

位置：胸部正中线，两乳头连线的中点处。

方法：用手掌根部或食指、中指指腹顺时针按揉，每次3分钟，力度轻柔，避免过度用力。能宽胸理气、减轻胸闷不适。

太渊穴

位置：腕横纹外侧端，桡动脉搏动处（中医“寸口脉”位置）。

方法：用拇指指腹轻轻按揉，避免按压动脉影响血流，每次2分钟，每日1次。能调理肺气、缓解气短。按摩时力度需轻柔，避免用力过猛损伤皮肤或骨骼，尤其老年人皮肤变薄、骨质疏松，更需控制力度。

运动功法

专家表示，适合慢阻肺患者的功法和运动，原则是温和、循序渐进、以改善呼吸功能和增强心肺耐力为主。

八段锦：动作缓慢柔和，需配合呼吸，能疏通肺部经络、增强肺通气。练习时保持呼吸平稳，不憋气。

太极拳：以“慢、圆、松”为特点，能改善呼吸节奏，增强下肢力量（减少运动时气短乏力）。

缩唇呼吸+腹式呼吸结合：用鼻子缓慢吸气（腹部鼓起），再用嘴唇缩成“口哨状”缓慢呼气（腹部收缩），吸气:呼气时间比为1:2或1:3，每次练习10-15分钟，每日2-3次，能减少肺部残气，缓解气短。若出现明显气短、胸闷、心慌，需立即停止，坐下或躺下休息。