随着我国医疗工作宣传力度的不断加强，人们对自身身体健康关注度有了明显提高。其中，久坐作为对身体健康有影响的一项活动，得到了社会的关注。久坐不仅会出现腰腿疼痛，严重时可能会影响到自己的日常生活。所以，对于部分人因为工作不得不长期久坐，还有部分人因为日常生活中养成了久坐的习惯的人群，应该要找到合适的解决腰腿疼痛的方式，让腰腿疼远离自己，以此保证自己的生活与身体健康发展。中医护理在久坐引发的腰腿痛方面有很好的作用。下面文章主要对中医护理让你的腰腿痛 “退退退”进行科普。

一、久坐党必看需要了解的久坐对身体的危害

对于不了解久坐对自身身体健康发展危害的人群而言，其并不认为自己久坐是一个不好的生活习惯，或者是自己在工作中久坐会对自己的身体产生什么影响。多数时候都是身体出现一些反对的声音后，这部分人群才会注意到久坐的危害。那么，久坐到底会对身体产生哪些危害呢？具体如下。第一，长期久坐就意味着我们的腰椎需要一直保持一个姿势不变化。长期这样，会让腰椎部分承受的压力变多，这会影响到脊椎的正常工作，让脊椎出现过度劳累，从而出现脊椎类疾病。第二，腿作为人体运动的一个重要肢体组成部分，我们要经常做腿部运动，保持腿部功能的正常发展。可久坐的人群，因为一天中的大部分时间都在坐着，经常让腿部保持弯曲或者是伸直的状态，不仅会让腿部肌肉的运动能力逐渐下降，还会引起小腿、大腿疼痛。当这些问题出现时，就证明久坐已经对我们的身体产生了影响，需要我们给予重视，及时地通过科学手段，降低久坐对身体健康的危害，从而让自己拥有健康的身体。

二、中医护理让你的腰腿痛 “退退退”

中医是我国传统医学文化的重要组成部分，从发展至今已经有几千年的历史。现代的中医治疗方式已经十分成熟，并且在一些疾病治疗中发挥了重要的作用。针对久坐党，在针对久坐引发的腰腿疼问题解决中，可以选择中医护理方式，从此让腰腿痛远离自己。具体的中医护理方式如下：

（一）药物调理

中药在调理腰腿疼痛方面有着独特的优势。中药是中医进行疾病治疗时的一大特色。中药的主要组成成分是具有药理作用的植物，不仅具有疾病治疗与安全等特点，还可以根据患者的病情严重程度、身体情况、年龄等对要药量进行调整。同时，服用中药不会让患者产生依赖性，这对患者的身体健康发展有利。在中医进行久坐引发的腰腿疼患者时，通常会给患者开具有活血化瘀、通经活络功效的中药方剂。比如，威灵仙、杜仲、猪腰子，各适量，先把猪腰子剖开去血膜，再把药物碾碎后加入猪腰子内包紧，上锅煮熟后去药渣，加调料后吃腰子并喝汤即可，可治久坐后出现腰肌劳损而引起的腰痛。
（二）针灸

针灸是中医特有的特色疗法，在一些疾病治疗中有显著作用。针灸主要是通过用银针刺激患者经脉的方式进行疾病治疗。在久坐引起的腰腿疼治疗中，中医会根据患者的身体情况、年龄等选择是否进行针灸。对于适合针灸的患者，在争取患者的同意后，医生会通过银针刺激患者的命门穴、肾俞穴、大肠俞穴、腰阳关穴、环跳穴等，帮助患者逐渐地恢复气血，从而缓解疼痛。
（三）推拿

推拿也是中医的一大特色，主要是通过按压患者身体的方式，帮助患者缓解疾病带来的疼痛感，让患者的皮肤组织在放松的过程中逐渐地帮助患者恢复身体健康。在患者想要通过推拿的方式进行腰腿疼治疗时，一定要找专业的医生进行这一活动。如此，才可以避免伤害到自己，促进病情逐渐的恢复。

结束语：

总而言之，腰和腿作为人体的重要组成部分，支持着人们的日常工作与幸福生活。因为久坐对我们的腰腿都会有影响，所以针对这类人群，可以通过有效的中医护理措施，缓解腰腿疼痛的症状，保护腰部和腿部的健康。因为每一个患者的情况不同，所以在找专业中医进行治疗活动时，建议多和医生沟通，听从医生的建议。