一提到腿抽筋，很多人第一反应就是：“缺钙了，得补钙。”其实，腿抽筋的原因不是只有缺钙。肌肉抽筋也就是肌肉痉挛，表现为肌肉突然、不自主地强直收缩，可造成肌肉僵硬、疼痛，常见于小腿、腹部等。

肌肉痉挛在临床上很常见，可能与以下因素有关。

寒冷刺激 肌肉可因寒冷引起兴奋性增高，导致局部痉挛。例如，晚上睡觉的时候，如果不小心蹬了被子，小腿受凉后，就容易出现短暂的抽筋。

缺钙 钙离子在肌肉收缩的过程中发挥着重要作用。当血液中钙离子浓度过低时，肌肉的兴奋性增高，易发生痉挛。

运动过度 剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，放松时间过短，容易诱发肌肉痉挛。

除此之外，低血糖、低镁、低钾、甲状旁腺功能不全，以及缺乏维生素B1、维生素B5、维生素B6，都可能引起抽筋。

预防肌肉痉挛，要做好保暖、运动前后注意热身和放松、及时补充能量，还要注意正确补钙。