“大包穴”，“大”，穴内气血涉及的范围大、广也。“包”，裹、受也。此穴能宣肺理气、宽胸益脾，有调节气喘、哮喘、胸闷、呼吸系统疾病等作用。

按摩方法：先找到乳头的位置，水平划过来，然后放到肋骨的缝隙里面（两拳相握，拳头拳面位置放到肋骨的缝隙，就像阴和阳、凹和凸一样，正好能够镶嵌进去），这样就可以刺激大包穴了。然后用力点，点的时候会发酸（感觉酸疼的是工作压力比较大的人），收肩（扩胸），肩部肌肉收缩后，继续坚持15到20秒钟，然后放松，但是手一直要顶着。