2005年，世界卫生组织通过决议，将每年的6月14日确定为“世界献血日”，并开展主题宣传活动，推动无偿献血工作，保障血液安全和血液供应，2024年是第21个“世界献血者日”，今年的主题是 “共同构建可持续的献血文化”。这个主题强调了献血的重要性，以及我们如何共同努力，确保血液和血液制品的可持续供应，并促进血液保健，希望更多人能够参与到献血行动中来，共同为构建一个更加健康、和谐的社会贡献力量。

经过医务工作者多年的科普，现在大家都知道献血不仅不会对身体产生害处，相反，适当的献血还对身体有好处，今天就从以下方面谈谈献血的相关知识。

一、献血对身体健康有影响吗？

1.血量：成人全部血量约 4000-5000毫升，献血一次为 200 毫升，只约占全部血量的 5%，健康人一次失血10%以下极少引起症状；

2.血液循环：人体约有 20% 的血液存于肝、脾等器官里，失血时这些存储的血液会迅速补充血容量，在短时问里恢复正常，不会影响正常的血循环和血压；

3.新陈代谢：人的血液是不断新陈代谢的。一般每四个月红细胞要更新一次，献血会刺激造血功能，促进新陈代谢。增加新生红细胞，有利于健康。

二、献血时，需要注意什么？

1.献血前准备  献血前要保证休息和充足的睡眠，避免疲劳和熬夜。

献血前一天和当天，不要吃过于油腻的食物，避免饮酒，以免影响血液质量。

2.献血前要进行预献血检查，包括快速测定是否有乙型肝炎、丙型肝炎、梅毒、艾滋病等传染病，确保血液安全。

3.献血前测量生命体征，如血压、呼吸、脉搏等，确保在正常范围内。

避免空腹献血，以免出现心慌、头晕、出汗等不良反应。

4.献血时注意事项  献血时要放松心情，不要过分紧张，保持心情愉快，献血时通常会抽取100~200毫升的血液，一般不会对身体造成太大的影响。

三、献血后注意事项  

1.献血后不要立即起身，可以在原地观察半小时到一个小时，防止出现乏力、头晕、盗汗等不良症状。

2.献血后针眼压迫时间要比平时扎针的时间长，最好压迫5至10分钟，防止针眼处渗血或皮下淤血。

3.献血后要注意针眼处的清洁卫生，避免感染。

4.献血后要注意休息，不要剧烈运动或过度劳累，避免熬夜，建议卧床休息，减少剧烈活动。

5.献血后要多饮水，多吃易消化、富含高蛋白、高铁的食物，如猪肝、鱼蛋肉以及菠菜等，促进血液的快速恢复。

6.其他方面还要注意的是，对于不满足献血条件的人，如患有传染性疾病、贫血等，应避免献血。同时，献血时应选择正规机构进行献血，确保献血过程的安全和血液的质量。

四、献血后，常见的不良反应有哪些？

1.头晕、心慌、冒汗、贫血、短暂性晕厥等：这些症状通常与过度紧张有关系，建议停止献血，并给予病人平卧位，必要时可以给予吸氧等治疗措施。如果这些症状持续或加剧，应立即就医。

2.头痛：可能是由于失血导致血压变化或颅内压增高引起的。疼痛一般集中在头部上方，有时可辐射至额头或枕骨区域。

3.乏力：由于献血导致血容量减少，机体为了维持正常生理功能，需要减少器官的工作负荷，从而出现乏力的症状。

4.心悸：多是因贫血导致心脏需氧量增加而代偿性加快心跳次数，以满足机体的需求；此外，也可能与失血引起的压力变化有关。

5.恶心：可能是由低血糖或应激反应引起的自主神经系统紊乱所导致的消化系统症状。患者可能会感到腹部不适、呕吐或食欲减退等现象。

6.肌肉酸痛：由于抽血过程中肌肉处于紧张状态，可能导致乳酸积累引起，症状包括肌肉疼痛、僵硬和不适，在活动后加剧。

7.皮疹：可能是机体对献血过程中的药物或其他外界刺激产生过敏反应的表现。皮肤上出现红斑、丘疹等异常表现，伴有瘙痒或不伴瘙痒。

8.其他献血不良反应还包括一些局部表现，如血肿、疼痛、迟发型出血、局部炎症等。

如果出现以上不良反应，建议及时告知医务人员，并在他们的指导下进行处理。同时，在献血前应充分了解献血的相关知识，确保自己符合献血条件，以减少不良反应的发生。