许多老年人排完尿后立马就回到沙发坐下，这个习惯会影响前列腺的健康。

男性排尿后，尿道内口的内外刮约肌会自动闭合，使前列腺部的尿道形成一个闭合腔。此时，若马上坐下，会加大这个闭合腔的压力，从而使残留尿液返流入前列腺部，尿液中的细菌、沉积物对前列腺造成影响，久而久之容易导致前列腺炎的发生。老人排尿后宜做以下三个动作。

站一站  每次排完尿后，不要立即回到沙发或床上，要有意识地坚持在尿池边多待1~2分钟，让残尿尽量排完。

揉一揉  排完尿后，用手掌轻轻地揉一揉下腹的前列腺部位，以便缓解尿道紧张，让残留尿液尽量排干净。

敲一敲  排尿后，将手握成拳，反复敲打后背骶区上的腰俞穴位，对尿不尽、尿潴留有很好的缓解作用。