国医大师 养生“三要”助长寿
第三届全国国医大师段亚亭（1928-2024）曾任重庆市中医院院长。段亚亭90岁时依然身体硬朗，坚持一周四个半天出诊。谈及如何养生，段亚亭认为，养生贯穿一个人一生，每个人都要树立正确的养生观。要加强锻炼段亚亭说，老年人要锻炼，但要记住一个“慢”字。老年人一般都有些骨质疏松，日常活动要“慢”和“稳”，要循序渐进，不能急功
药食同源 养生从饮食做起
在古老的中医学中，药食同源的理念源远流长，其精髓深深植根于《黄帝内经》《神农本草经》等古籍之中。这一理念认为，许多食物与药物同源，它们既能滋养身体，又能防病治病。这一古老智慧跨越千年，至今仍在现代人的养生保健中发挥着重要作用。什么是药食同源药食同源的理论基础在于，许多食物与药物都来源于自然界的植物、动物和矿物，它们之间
