三伏天 这样做才有效
三伏天虽然是“黄金养生期”，但是盲目跟风可能适得其反，越养越伤身！冬吃萝卜夏吃姜但不包括这些人生姜在三伏天，成为了很多人的养生美食。吃生姜可以起到增进食欲、祛寒暖身、消毒杀菌等作用，好处多多。但是有几类人并不能从中受益。阴虚体质者；内热较重者；暑热感冒或风热感冒者要慎食。另外，一天之中，推荐早上吃姜为妙，此时人体的阳气
清热解暑 可用这七味中药
马上入伏，酷热的三伏天又要开始了,大家不妨用一些清热解暑的中药来代替茶饮，不仅可以消暑，还能达到养生强体的功效。薄荷薄荷味辛、性凉，入肺、肝经，有疏散风热、清利头目、利咽透疹、疏肝行气的功效。新鲜的薄荷适合夏季解暑，可以单独泡水或加入茶叶饮用，对因暑热引发的头痛、目赤、咽喉肿痛有治疗及预防作用。菊花菊花味苦、甘，性微寒
三伏天咳嗽：空调肺的"冷抗议"
三伏天，骄阳似火，空调成了人们避暑的“救命神器”。然而，不少人在享受凉爽的同时，却出现了频繁咳嗽的症状，这其实是我们的肺在发出“冷抗议”。从中医的视角来看，三伏天的咳嗽背后藏着复杂的健康密码，让我们一同探寻其中的奥秘，并找到应对之策。一、三伏天咳嗽的中医根源：寒邪伤肺与阳气受阻（一）寒邪直中肺卫中医认为，肺为“娇脏”，
三伏天喝中药会上火？
三伏天，作为中医养生中的重要时间节点，指的是夏季的三个时期：初伏、中伏和末伏。这段时间内，阳气最为旺盛，天气也最为炎热。然而，正是这样的气候条件，使得人体体表阳气最为旺盛，而体内阳气却相对虚弱。因此，如何在三伏天通过科学的方法养生，尤其是吃中药而不易上火，成为了许多人关心的问题。热天服药看体质中药分寒、热、温、凉四性，
三伏天防病 实用护理指南
在炎炎夏日的三伏天里，高温与湿热交织，不仅考验着大自然的耐受力，更对我们的身体健康提出了严峻挑战。这一时期，如何有效防病、科学护理，成为了每个人关注的焦点。一、防暑降温，守护健康防线1. 合理安排出行时间三伏天，特别是中午12点到下午3点，是一天中最炎热、紫外线最强的时段，此时应尽量减少外出活动，避免阳光直射导致的中暑
