家庭保健报

中医将失眠称为“不寐”“目不瞑”“失寐”等。中医理论认为，“不寐”主要是因为饮食、情志、劳倦、体虚等因素，令脏腑心神被扰，或心神失于濡养所致。日常受失眠困扰的人不妨经常按揉印堂穴和神庭穴，有助清头散风、镇静安神。取穴：印堂穴，在两眉头中间；神庭穴，在前发际正中直上0.5寸处。方法：需要一名家人帮忙，失眠者取坐位或仰卧位

在快节奏的现代生活中，失眠已成为许多人难以言说的困扰。它不仅影响人们的日常生活和工作效率，长此以往，还可能引发一系列身心健康问题。面对这一难题，中医疗法以其独特的理论体系和治疗方式，为寻求高质量睡眠的人们提供了一扇通往深度睡眠的大门。中医对失眠的认识中医认为,“心主神明”，基本上所有失眠均与“心”有关。临床上多见有情志

在快节奏的现代生活中，失眠已成为困扰无数人的顽疾。每当夜幕降临，本该是休憩与恢复的时光，却成了许多人辗转反侧、难以入眠的煎熬。面对失眠，人们往往求助于各种方法，而中药治疗因其独特的理论体系和悠久的历史传承，逐渐受到越来越多人的关注。一、失眠与中药治疗的原理失眠是指难以入睡、睡眠不深或难以维持睡眠，导致睡眠不足或质量差，

失眠是一种常见的睡眠障碍性疾病，患者临床常以入睡困难、睡眠质量下降及睡眠时间缩短等为主要表现。生活节奏加快、各方压力不断增大的当今社会，失眠已经成为人们的常见状态，很多人对于这种状态并不重视，认为虽然痛苦，却也没有什么影响，殊不知，失眠背后存在着巨大的健康隐患。睡眠与慢性疾病息息相关，一方面失眠是多种慢性病的源头性疾病

失眠是现代社会常见的健康问题，许多人依赖药物来寻求改善，但中医作为传统医学体系，提供了多种自然疗法来治疗失眠。中医认为失眠不仅仅是一个单纯的睡眠障碍，更是全身健康失衡的体现。以下四个方面详细阐述了中医如何通过整体调理来帮助改善失眠问题。失眠的中医理论及其成因中医对失眠的理解与西医有所不同。中医认为，失眠是由于“心神不宁

持续无法安眠，思绪纷飞可能是因为日常工作与生活承受了过多的压力，或者是经历了许多令人不快的经历，使得精神负担加剧。经常性的失眠、情绪难以自制，不能排除患有强迫性神经症、抑郁障碍、焦虑症等精神疾患的可能性。当然，也有可能是因为一些非病理性的原因所引起。对于每一个人而言，充足睡眠是维持正常生活节奏的关键因素，它让我们有充沛

失眠是现代社会中广泛存在的一种睡眠障碍，长期失眠会导致白天的疲劳和注意力不集中，引发心血管疾病、代谢紊乱和心理障碍等健康问题。对于失眠的治疗，中西医各有其独特的优势。西医通过药物和认知行为疗法（CBT-I）可以迅速缓解症状，而中医则通过中药、针灸和推拿等方法，从整体上调理身体，改善睡眠质量。文章将介绍失眠的原因及其危害

不寐，即中医中常说的失眠问题，是一种常见且影响广泛的睡眠障碍，主要表现为经常不能获得正常睡眠，包括入睡困难、睡眠不深、易醒以及早醒等症状。轻者可能表现为入睡困难或睡眠不深，重者则可能彻夜不眠。根据中医理论，造成失眠的原因是多方面的，其中阴阳失调是较为常见的原因之一，这通常与长期生活习惯不健康、作息不规律有关，营卫不和，

目前，失眠已成为许多人面临的常见问题，它不仅影响我们的精神状态，还可能对身体健康造成长远的不良影响。中医作为我国传统医学的瑰宝，在调和阴阳、改善睡眠方面有着独特的见解和丰富的实践经验。本文将深入探讨中医理论中阴阳调和与失眠的关系，并介绍几种中医养生调和阴阳的有效策略，以期帮助广大读者重拾健康睡眠，享受美好生活。一、中医

长期失眠是现代生活中许多人的常见问题。现代医学提供了多种治疗失眠的方法，包括药物和心理治疗，但传统的针灸治疗也被越来越多的人所接受和尝试。针灸作为中医的重要组成部分，在缓解失眠方面具有独特的优势。以下将详细介绍针灸在失眠治疗中的应用和效果。针灸的基本原理针灸是一种通过刺激人体特定穴位来调整身体内部平衡的传统治疗方法。中

失眠作为一种常见的睡眠障碍，已成为现代社会普遍的健康问题。无论是工作压力、情感困扰还是生活中的种种烦恼，失眠都可能在不经意间悄然滋生，影响日常生活的质量。与西医的药物治疗不同，中医针灸以其独特的理论体系和治疗方法，已被广泛应用于失眠的治疗中。通过调和气血、疏通经络，针灸可以有效地缓解因焦虑、压力等因素引起的失眠症状，从