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延缓衰老 常按足三里

家庭保健报
2024年08月14日 1449

俗话说:“常按足三里,胜吃老母鸡。”中医认为,足三里具有扶正培元、补益气血之功效,可以治疗胃痛呕吐、腹胀、泄泻、痢疾、便秘等疾病,是强壮保健的要穴,因此中医上还有“肚腹三里留”的说法。

延缓衰老 常按足三里

足三里之所以能有如此多之功效,还在于其在经脉中的特殊性。足三里在小腿外侧,犊鼻下三寸,约四横指,距胫骨前缘外开一横指。足三里这个穴位就好比是阳明经脉中的大海,所有细小的水流都汇聚于此。汇集的小水流越多,能量就越强,进而能更好地滋养其管辖的脏腑、组织。

足三里可以采取哪些理疗方法?

艾条灸法  将点燃的艾条置于距穴位1~2厘米的位置进行施灸,可以采用回旋的方式,也可以采用静止不动的方式。每天1~2次,每次15分钟左右即可。艾灸后要注意保暖,4~6小时内不要洗澡。施灸的过程中注意防止烫伤。

按压法  取坐位,用拇指的指腹按揉足三里,力度适中,有轻微酸胀感为佳。每次按压1~2分钟,双侧交替进行,每天1~2次。注意避免在空腹时进行按摩。

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