中医认为，梦由“心”生。心神以清明为本，性喜宁静，心神赖心血滋养、赖心阴宁静。心气虚或心血虚致心神失养，痰饮等浊物致心神不清，心阴虚或心火旺致心神不安宁，都可导致多梦。表现为睡眠不实、睡眠中乱梦纷扰或梦境纷纭，醒后感觉头晕、神疲乏力的症状。多梦常导致夜间睡眠质量差，以致不能恢复体力和精力，白天精神不振，影响工作和学习，甚至伴有心悸、头晕乏力、健忘等症状。

出现了多梦的症状，一方面要进行相关检查，以排除多梦引起的一些常见病，如睡眠障碍、神经衰弱、心脏病、肾病、哮喘、消化道疾病、骨关节病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征等。确诊后可以针对原发病进行治疗。另一方面，还可以采用中医保健的方法进行泡脚、按摩、选用中成药或药膳帮助摆脱多梦的烦恼。

泡脚

睡前泡脚，泡脚时还可以按摩足底心的涌泉穴。具体方法是：用手心擦脚心，用手掌从脚后跟处擦至脚心涌泉穴处。既有助于全身血液循环和肌肉放松，又可以引气下行，调节睡眠，促进心肾相交，减少多梦。

按摩

睡之前，躺在床上，按摩位于腕横纹尺侧端、尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处的神门穴，也有助于调畅心神，改善睡眠。

选用中成药

如果多梦易惊醒，且疲乏、困倦、气短，可在医生指导下服用安神定志丸或参苓白术散。对于情志过激，大怒之后多梦失眠的人，则可以试试服用丹栀逍遥丸。中医认为，健脾益气可以宁心壮胆，脾五行中属土，“土”能镇静，故能减少多梦。

食疗

对于一些多梦易醒，心烦失眠，兼见健忘、头晕、面色不华、心脾两虚、阴血不足的人，可以选用归脾丸和酸枣仁小米粥进行食疗，也有很好的宁心安神作用，达到缓解多梦症状。